压力大赢家

课程介绍

这门课谁可以来学习?

这门课程专为7-12岁的小学生开设。这个阶段的孩子面临着林林总总的压力——来自作业、考试、排名、升学、老师要求、家长期望、自我期许等等，压力带来两种结果：一是成为压力牺牲品，身心俱疲，抵触、心生逃避而厌学。二是由于压力更加坚韧，能够在压力下沉着冷静，锐意进取，自我激励并最终实现目标，而形成更积极的自信心。因此，[压力大赢家]将帮助孩子学习到获取自信的方法、情绪管理、压力应对、自我激励和挫折抵抗的关键技能工具，形成自信力，并激发内在动力，实在是中国教育体制的*佳补充。

这门课能帮助孩子解决什么烦恼?

觉得某门功课很难，一不小心就偏科了;

在班级里，受到的肯定较少，觉得自己不够聪明，会有点小自卑;

常常受到老师的“重点关注”，总是需要被盯得很紧。

很容易上火、紧张、焦虑和烦躁，情绪和压力总是会影响到正常发挥;

孩子通过这门课能学到什么?

坚固自信心

能把握自己的优势领域，掌握自己的学习风格，优化自己的学习方式;学习处理其他人一些不合理的评价，能有效过滤，对自己会更自信和客观;当遇到困难时，主动地找方法化解;

提升情绪力

掌握情绪知识，能让孩子清晰地认识情绪规律;熟练使用情绪工具包的使用，有更好的自我调节能力和情绪控制力;避免因压力、而陷入情绪麻烦，表现出更高的心理素质。

心理素质与耐挫力

引导儿童视角，练习积极思维和“自我对话”;学习问题解决基本步骤;让孩子学会化解挫折的技巧，增强心理素质。

压力管理与正念技巧

了解自己的压力反应模式;通过正念练习提高自我抗压生理基础;学习压力应对的三种方式，掌握自我调节和放松的步骤与关键要点。

成效

增强自信心与心理承受力

更好情绪调节能力

增强挫折抵抗力

更积极和主动的态度