健身教练初级课程

私教基础理论

1.私人教练职业规划

2.健康体适能评估及计划安排

3.骨骼肌肉系统 能量系统

4.功能解剖 运动生理学 运动营养学

5.运动生物力学及人体活动分析

私教功能性训练课程

1. TRX、药球、波速球、瑞士球、壶铃、ViPR、弹弹力绳、战绳、泡沫轴、牛角包、能量包、敏捷梯、平衡软踏、滑行盘的应用与训练动作

2.自重功能性训练，包括敏捷，协调，核心，爆发力，平衡与稳定的训练

抗阻力训练与基础实践课程

1.训练前 中 后的训练体系

2.抗阻力训练技术和训练计划的制定

3.训练动作的技术要领 呼吸 频率 间歇时间

4.七大部位专项增肌技术

5.全身各部位主动静态/动态拉伸及筋膜放松

减脂专项技术

1.减脂训练的误区

2.减脂训练技术和运动强度掌控

3.初 中 高级减脂训练计划安排

体能训练

1.提高心肺耐力 

2.打造自身完美身材

3.增加自信

心肺复苏培训

1.突发事件紧急处理

2.急救基础常识和手法

3.轻伤包扎处理手法

4.心肺复苏技术