瑜伽基础教练培训

    纳拉达瑜伽基础教培体系是纳拉达瑜伽经过多年的教学经验总结和制定出来的针对瑜伽爱好者和有志向从事瑜伽行业的人的培养大纲和具体方法。

适合人群：

1.    对瑜伽有一定的认识和热爱度，想要正确的练习和了解瑜伽，能认同瑜伽对身体、气质、精神等方面理解，并努力的去达到的人群。（必需有瑜伽的基础）

2.    励志成为一名瑜伽教练的人群。（有无基础均可）

培训目标：

1.    针对第*类人群要达到对瑜伽体式的正确掌握，理论知识的运用，无论在以后的任何时候可以自己或指导他人进行正确的练习，避免在无专业人员的指导下不正确的练习对身体产生伤害，并且在瑜伽思想的指导下更加深入理解、运用和改变自己，达到对气质的提升和性格的改变。

2.    针对第二类人群除了正确的体式和理论基础外还要达到对所有体式的正确的引导，在专业的知识外更加注重对学员责任感和自我觉知的提升，从而达到一名合格的瑜伽教练（基础的会员教练）。

课程安排

纳拉达瑜伽基础教培的课程时间为：全日班：三个月 一周

    六日班为120课时 10课时

教学大纲

体式：

1.    动作要领

2.    呼吸控制

3.    身体开发

4.    纠正手法

理论：

1.    瑜伽经

2.    国学经典

3.    解剖（初级）

4.    经络（初级）

5.    个流派的分析

6.    冥想唱颂对瑜伽的意义

觉知：

1.    身体的觉知

2.    思想的觉知

3.    气质的改变

纳拉达瑜伽基础教培的学习主要分为三大部分体式、理论、觉知，在这三大部分的基础上分为三轮的教学。

教学中第*轮学习以体式动作身体开发为主线，从中增加呼吸控制和瑜伽理论的学习；

第二轮以呼吸控制和纠正手法为主线，着重深入分析研究瑜伽理论，并从中体会瑜伽带给身体的变化（觉知），重点以正确的思路、语言去引导他人；

第三轮以身体的觉知为主线，贯穿思想意识的觉知，通过和第*轮甚至更早的时候的自己进行比对，了解身体的改变、思想的改变，正确的剖析自己，达到基础教培的效果。

       纳拉达瑜伽基础教培是一个初级的入门的教学课程，他要达到的目的是要把兴趣爱好或者就业目标转换成正确的学习方法，所有人经过培训后会更加正确的认识自己的身体和自己的觉知，可以进行瑜伽锻炼的引导工作。