哈他瑜伽课程

哈他瑜伽是瑜伽系统学习的基础，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。

一、"心"授传承---瑜伽体式呼吸冥想

1、哈他瑜伽体式精准讲解示范和练习；

2、瑜伽呼吸法，注意事项,常用体式练习中呼吸方式；

3、瑜伽冥想基础讲解；

4、三脉七轮的基础知识讲解，收束法的讲解示范与练习；

5、瑜伽课程编排:体式练习中身体正确排列的讲解示范与练习；

6、基础瑜伽解剖学,简单针对瑜伽生理学讲解；

7、人体力量学在瑜伽课中的运用，也是瑜伽私教课程中的必备技术；

8、瑜伽休息术在瑜伽体式课程中的重要性；

9、瑜伽引导词，瑜伽授课技巧，课程结构，习练以及授课中常见错误的应对；

10、瑜伽清洁术的讲解与实践；

二、"心"如止水---瑜伽古籍经典诵读

1、瑜伽古籍入门简介；

2、瑜伽神话故事及其寓意；

3、《瑜伽经》基础讲解,通过经典的学习,了解瑜伽哲学和引领走入瑜伽人的生活方式与态度；

4、《薄伽梵歌》基础讲解；

5、印度瑜伽与中国传统文化的关系。

三、“心”声诵唱---瑜伽音乐梵文唱诵

1、瑜伽音乐的欣赏，课堂中的音乐编排与应用。

2、瑜伽曼陀罗的了解。

3、瑜伽梵文唱诵，通过专业的教授,训练发声，使用古老梵音曼陀罗，释放自己，获得内在的专注与快乐。

四、“心”养神放---瑜伽健康生活方式

1、瑜伽健康饮食；

2、瑜伽健康作息与睡眠；

3、瑜伽的思维方式；

4、瑜伽身心平衡调节；

5、瑜伽与生活的联系。

授课特色：

1、遵循瑜伽健康的生活作息：晨练晨读、全程素食、室内外结合；

2、课程丰富逐级递进，主课教师引导，助教陪同；

3、学员角色扮演，互动学习，模拟授课氛围；

4、从“瑜伽”的词源开始，由表及里由浅入深还瑜伽本源，正确认识瑜伽；

5、从“瑜伽人”应有的人生态度，引导学员成为一名合格的瑜伽老师。

6、课堂详解、网络扩充。

招生对象：

1、热爱瑜伽，想要成为瑜伽老师的初级练习者。

2、想要系统学习瑜伽体位、了解瑜伽教学原理的瑜伽爱好者。

报名须知

教培期满后，优秀学员可留任心莲梵居继续深造。期待您加入心莲梵居大家庭，我们一起携手共创美好的未来！

招生人数：5-15人开班。

开班时间：2017年10月9日

授课时间：2017年10月9日----11月11日

优惠政策：

1、报名日起至开班，心莲瑜伽大课免费。

2、结业后三个月，心莲瑜伽大课免费。

3、报名后均赠送，《帕坦伽利瑜伽经 及权威解释》、《薄伽梵歌》两本书。

4、所有学员均赠送瑜伽服一套。

5、参加过心莲培训课程的同学，后续参加心莲文化老师工作坊,心莲所有课程培训,至少可享8至9折优惠。

6、往期学员回归同级别课程，免费复学，食宿自理。

7、9月1日之前报名8380元，9月1日-9月20日报名8880元，9月20后恢复原价9280元。

(注：教培班与辟谷班同时报名的，辟谷班价格为500元。)

8、外地学员包含住宿。

9、优秀学员可毕业留用，留用学员可*2000元。