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大白体育篮球教练张教练
课程内容：
1.跑步：慢跑、冲刺跑、折返跑、绕桩转向跑。
2.关节、拉伸：颈部、肩部、绕腰、跨栏步、蝴蝶牵拉。
3.传球：双手胸前传球、双手击地传球、单手击地传球、基础不看人传球。
4.投篮：原地投篮、行进间接球投篮、运球急停投篮。
5.综合素质训练：冲刺跑、折向跑、碎步跑、跨栏跳、绳梯节奏步、俯卧撑、硬卧撑、持球撑、卷腹绕球、坐姿踢腿绕球。
6.突破：持球三威胁、顺步突破、交叉步突破、绕桩突破。
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