【瑜伽】14天腰间盘突出修复计划

30分钟徒手初步调理肩颈痛——14天肩颈疏通计划，几个动作疏通肩颈通道
本套课程将通过体式练习，对肩颈部位进行伸展、疏通、强化，运用简单易学的动作初步缓解肩颈酸痛僵硬、肌肉功能退化等问题;同时结合背部力量训练，平衡身体肌肉能力每节课程30分钟，非常适合瑜伽初学者。
本套课程以疏通肩颈通道为主，通过体式调理，可以帮你有效避免肩部肌肉僵紧，科学保护肩颈，避免问题反复。长期练习还可以改善肩颈问题，一定程度上甚至还能帮预防颈椎病。
适用人群：
肩酸颈痛的人
含胸驼背的人
办公室一族
脊柱僵硬的人
颈椎病患
主讲人黄依依：
自2010年开始习练瑜伽并于当年获得瑜伽教练资格认证。
获得全美瑜伽联盟RYT200小时认证教师。
获得热瑜伽教师认证。
获得Inspya泛南太平洋瑜伽学院320小时认证。
跟随Masterji印度老师进修Ashtanga。