少儿瑜伽培训问答

儿童瑜伽需要专业老师指导训练。 儿童瑜伽可以分为：亲子瑜伽、儿童瑜伽、青少年瑜伽多种课程。 课程整合了瑜伽、游戏、双语故事、音乐唱诵（Mantra）、古诗词、绘画等趣味形式，寓教于乐。在运动中互动，由内而外锻炼了身体，同时训练了孩子的内在力量、平衡、提升注意力等领域的能力。长期的瑜伽练习会让他们把这些技巧有意识地应用到生活中，养成良好的行为习惯，塑造优秀的品格。

儿童瑜伽课程，主要针对6-14岁之间的儿童进行瑜伽启蒙练习。他区别于成人的是，儿童瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护为一身，引导儿童向内外兼修“全方位”发展。同时还可以促进儿童骨骼发育，帮助调整正确坐与站姿，培养儿童注意力集中的能力，增强身体协调性，使儿童身体舒展发展并给内脏柔和的促进机能。

成人瑜伽的作用主要在于平衡内分泌及强健神经、肌肉骨骼系统，每个动作至少要持续一段时间，才能刺激腺体达到功效。 但儿童瑜伽的练习并不强调时间的持续性，因为在青春期前的儿童学习瑜伽，对内分泌发展有很大帮助。大人要学一年才有的功效，儿童可能学一季就可看出助益。

适合任何人，只要是身体正常的人都可以练的，门槛非常低。

在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，参考一下吧。

孩子在3岁以后可以开始尝试一些简单的瑜伽动作，但正式开始练习瑜伽最好是在孩子5岁以后。 这是因为5岁以后的孩子身体柔韧性、平衡感和灵活性有了显著的提高，能够完成一些较高难度的瑜伽动作。同时，孩子的肌肉力量和心肺功能也相对成熟，能够承受一定强度的瑜伽练习。