拉丁舞培训

你还在为---你长期伏案工作身体长期处于亚健康状态而发愁吗？

你还在为---你办了一张健身年卡而一年就去几次无法坚持而发愁吗？

你还在为---公司年会要表演节目个人秀而没有自信来一段节目而发愁吗？

你还在为---形象气质以及平时的走路仪态、发型选择、衣着打扮选择单一而发愁吗？

雅力舞蹈用了19年的时间，在教学中不断的积累和创新，自编了一套专门针对成人拉丁舞蹈兴趣爱好者设计的课程，由于大部分舞蹈爱好者都是没有舞蹈基础所以我们的课程特点：

1、 教学初期培养学员的兴趣，完整的了解拉丁舞，学会舞蹈的基本舞步。在舞蹈老师的带领下让每个学员能够体会到拉丁舞的魅力（这步很关键，只有好的老师才能跳出好的舞蹈，只有老师跳出来，学员在学的过程中带能够体会到拉丁舞的魅力）。

2、 教学中期培养学员每一个舞步的精准度、规范度，舞步的力量和速度。这个时候拉丁舞的魅力逐渐会在每一位学员的身上体现出来。在这个教学过程中为了能达到精准、力量、速度我们安排一部分形体训练课程。

3、 教学后期 学员会将初期和中期学的内容进行整合，一只高质量的成品拉丁舞就展现在大家的面前了！！

雅力舞蹈一直秉承：优秀的舞者是带出优秀的学生的必要条件，雅力的老师都是雅力自己培养的学生，都至少是在国内竞标赛及公开赛这种正规赛事上获得过冠亚军的舞者。

无论是从生理、心理或社交的观点来看，拉丁舞对于成年人来说都是有好处的。

第*方面：对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自已对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历，它是美国的十大恐惧之一，通过跳拉丁舞，可以克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公 关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活的巨大压力，人们的精神长期处于紧张郁闷的状态，但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞，享受一下自由快乐的时光，可以使心理上得到快速调整。

第二方面：对身体的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，它混合了肌肉等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治 疗关节炎不适的*好方法是适度使用关节，跳拉丁舞能使全身各关节，如颈、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治 疗。

成人学习拉丁舞不仅仅可以瘦身塑形，更重要的是可以改善身体亚健康状态，使人生活的更健康，更有自信！