11-13岁竞技篮球

这将是训练中进步的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。

关键词：团队、基本功、项目、训练入门。

培训技能：该阶段球员可以腿间背后运球。熟悉场上位置并熟练掌握胸前传球、击地传球、过顶传球以及其他较有难度地单双手传球。球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。学员的耐力将会增强。学员将开始学员团队防守。

阶段目标：这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛。进一步提升对比赛地认知和竞技能力。