中级私人健身教练培训班

第一部分

私教基础 

专业课程

1 运动解剖学 

2 运动生理学及人体活动分析

3 运动营养学的应用 　

4 健康体适能评估及计划安排

5 训练原则和方案设计

6 体位分析柔韧性测试

熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

第二部分

实操技术训练

1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。

2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。

3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力度。

4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。

5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式，身体姿态评估。

健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术。

第三部分

功能评估以及训练 

1、TRX训练 2、健身球锻炼

3、BOSO球锻炼 4、炮筒训练

5、弹力带训练 6、敏捷梯训练

7、壶铃训练 8、肌肉整合训练

9、泡沫轴训练 10、战绳训练

11、平衡敏捷训练 12、徒手训练

让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。

第四部分

特殊人群康复 

特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体能评估与数据分析 

运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛，并针对性进行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。

第五部分

私教（PT）营销与管理 

健身教练形象素养（仪容仪表、着装、言谈举止、职业素养、健身教练的职业发展、健身教练工作的场景） 

毕业学员在就业后卖出课，以及所有卖课的步骤和与会员沟通技巧。