加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善身体姿态
普拉提历史、德国人约瑟夫‘普拉提
普拉提和瑜伽的区别、两者起源，呼吸方法，训练原则
普拉提训练原则：呼吸、控制、轴心、刘畅、精准、专注
普拉提呼吸“肋间呼吸法
基础解刨学：脊柱、肩胛关节、髋关节
普拉提体式：30个以上初中级体式
普拉提编排：编排原则、体式顺序”’
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