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阴瑜伽

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阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Gri lley在1979年创立的一个流派，阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

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