徒手防身术-实战桑搏是俄罗斯必修防身科目，经过教练教程调整，训练内容适合学生年龄的孩子防身护体，同时科学高效的提高身体素质。安全理论及常识的灌输也是教学一大特色。
现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
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