11-13岁精品室内空调专业篮球训练

这一阶段是训练的主导时期，学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系

关键词：训练、规则、谦逊、比赛入门

培训技能：运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。

阶段目标：大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。