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儿童乒乓球体能训练项目有哪些?儿童乒乓球体能训练项目主要包括以下内容: 跑步:进行短距离快速冲刺跑和长距离耐力跑,以提高儿童的速度和耐力。 跳绳:进行定时跳绳和花样跳绳,以增强儿童的协调性和节奏感。 力量训练:进行适当的器械和自重力量训练,例如哑铃、杠铃、引体向上等,以增强儿童的肌肉力量和爆发力。 柔韧性训练:进行拉伸和柔韧性训练,例如瑜伽、舞蹈等,以增加儿童的关节灵活性和身体柔韧性。 平衡性训练:进行单脚站立、波球训练等,以提高儿童的平衡感和稳定性。 反应速度训练:进行接力跑、抢球游戏等,以提高儿童的反应速度和敏捷性。1个回答
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少儿乒乓球一般培训多久才有点模样?如果少儿有较好的悟性和基础,每天进行适量的训练,可能2-3年内就可以看到一定的成果,动作和技战术组合会有一定的定型。1个回答
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