留学申请背景提升的攻略可以从以下几个方面进行：

1.学术成就：

参与科研项目或发表学术论文是提升留学申请背景的重要方式。你可以积极参与教授的科研项目，分担一部分工作，并从中获得实践经验。同时，如果能发表论文，尤其是发表在核心期刊或知名学术会议上的论文，将大大提升你的学术背景和申请竞争力。

2.实习和工作经验：

对于以就业为导向的专业，如商科、法学等，有相关的实习或工作经验会非常有优势。你可以选择知名度高、与所申请专业相关的公司进行实习，借此机会丰富你的工作经验和人脉网络。

3.竞赛经历：

参加专业相关或学术竞赛可以展示你的专业能力和综合素质。例如，参加数学建模竞赛、商业模拟大赛、挑战杯等，这些竞赛的经历不仅可以丰富你的简历，还可以展示你的分析能力、创新思维和团队协作能力。

4.研究助理或助教经历：

担任研究助理或助教可以展示你对学术研究的热情和投入。在这个过程中，你可能会协助导师进行科研项目，收集和分析数据，甚至参与学术调研等。虽然这个角色对你的实际参与度要求较高，但在申请中也能展现你对学术研究的热情和实力。

5.暑校经历：

参加目标院校或知名学府的暑期课程或线上课程，可以提升你的语言能力、扩大视野，并有机会与目标导师建立联系。如果能参加目标院校的暑校，将更有助于你的留学申请。

同时，背景提升并不是一蹴而就的，需要持续的努力和积累。因此，建议你在大学期间尽早规划，明确目标，积极参加各类活动和项目，不断提升自己的背景和实力。在申请留学时，才能更有信心和底气地展示出你的实力和潜力。