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是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业性质的比赛。也被称为勇敢者的运动
训练内容:
拳击训练调动身体每一块肌肉,尤其是核心、腰腹和肩部。一个好的拳击训练会让你的腿、胳膊、胸部、肩膀和背部更紧,帮助你拥有强大的核心力量。
拳击区别:
不同于痛苦的有氧运动,拳击既安全又提高心率,稳定燃烧大量卡路里,为心血管健康带来所需益处
拳击益处:
拳击有助于缓解身心压力和紧张。拳击可以减少应激激素,比如皮质醇,增加内啡肽,这是你体内一种感觉良好的化学物质,自然会改善你的情绪,进而缓解压力。
拳击增加心脏的泵血速度,心脏跳动的增加强化了心脏肌肉,降低了心脏疾病、中风等心血管并发症的发生率
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