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 是针对个人的身体情况,详细的指定训练时间,频率,训练量的一项综合训练。

训练内容:

成人基础体适能;增肌;减脂;拳击;康复;产后修复;瑜伽;普拉提等。

训练目标:

提高自身抵抗力及免疫力,最终已健康为目标的提高身体综合素质,力量;柔韧;耐力;协调;爆发力等全面提高。

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