中级瑜伽基础教培班

课程内容：

瑜伽哲学：培养瑜伽认知，养成良好的瑜伽礼仪与瑜伽底蕴。

教学内容：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽发展历程

瑜伽解剖：了解身体骨骼与肌肉的结构，为体式练习夯实基础。

教学内容：骨骼、肌肉、关节、筋膜

哈他瑜伽：经典的哈他瑜伽理论知识与体式练习相结合的教学方式。

教学内容：哈他体位法、呼吸法、教学序列编排

冥想休息术：呼吸法与冥想编排瑜伽精华休息术

教学内容：呼吸冥想 休息术原理

招生人群

1.喜欢瑜伽，不知从何学起；

2.对着视频自学瑜伽，感觉只是机械的跟练体式，并不懂其中原理；

3.没有瑜伽理论基础，无法判断自己练习的正不正确，练习瑜伽后身体会出现疼痛；

4.日常生活中养成的诸多不良体态习惯，导致身体出现了亚健康，想通过瑜伽调理身体；

5.想通过瑜伽减肥，但成效欠佳；

6.想从事瑜伽教练，苦于没有方向。