一件很旺自己的小事，3个字，谁都能做到

点击??下方卡片关注“联盟”，记得加★星标作者：海蓝博士来源：海蓝博士（ID：hailanboshi）

人为什么越活越累，越活越无趣？往往就是走进了下面两个误区：我们总是喜欢跟别人比较，自己好不好都是跟别人相比的结果，从小跟隔壁家的邻居比；工作后，跟对面的小李比；退休后，还在跟隔壁老王比。比来比去，迷失了自己。我们总是千方百计去满足其他人的需求，甚至牺牲自己满足别人，很多时候变成讨好。我们往往爱别人超过爱自己。但这种爱是一种高利贷。当你为别人好，同时也等着别人对你好，就是交换和讨要，这就不再是真正对别人好，而是变相的索要、绑架。假如别人没有对你好，或者给得让你不满意，你就不开心。其实，别人被迫成为一个对你负债累累的人，而你也成了一个永不满足的债主。总之，我们不断地在向外看，向外求，活得越来越辛苦。那究竟怎么才能找到自己的心，我们先要学会爱自己。

自己给予自己关怀，是最高的奖赏小文特别希望爱人能抱抱她，但她从来不主动表达。因为她觉得要来抱的是打折的爱，只有爱人主动给的拥抱才代表是纯度的爱。我说：你可以自己拥抱自己啊！小文很诧异：自己给自己的拥抱，算吗？很多人跟小文一样，认为：我得多惨呐，得去要抱要爱，比这更惨的是我沦落到自己抱自己，这个世界上就剩下自己爱自己了。我想说，你得多惨，自己都不爱自己。科学研究证明，自己满足自己，与别人满足自己的需求，在整个大脑被刺激的活跃区是一样的。但我们总觉得别人给了才是好的，自己挣来的就不是好的。事实上，当我们接受别人给的东西总是有点欠缺，但是我们自己能够给自己的时候，就会有一种骄傲和自豪。依赖别人、等靠要寄生虫的心态，没有幸福可言。最后的结果就是受伤、被人家嫌弃，关系死亡。所以，自己给自己非常重要，这是最高的奖赏。

爱自己之前，我们要学会接纳自己小斯总觉得自己鼻子太大，眼睛太小，她无法接受自己五官不够精致；倩倩无法接纳自己的生活习惯，觉得自己习惯不好又改不了，看不上自己的不自律；小羌无法接纳自己的事业停滞不前，原地打转。你身边是不是有很多这样无法接纳自己的人？爱自己的前提是要接纳自己——就是别把时间精力放在评判、指责、看不起、攻击自己上，而是去看到自己的好，自己的努力，自己的不容易，去欣赏自己，不仅仅是欣赏自己觉得很棒的地方，更重要的是也欣赏自己不足的地方。欣赏是一种看见，不是你能够成为更好的自己，是你更好的成为了自己。当我们把时间、精力放在发现自己的好，谅解自己的不够好的地方，像*好的朋友一样对待一个受伤自己、愤怒的自己、不高兴的自己、犯错的自己、羞愧的自己。在每一个你不舒服的当下，问问自己，我到底需要什么、不需要什么，想要什么、不想要什么，哪些是可以自己满足的，哪些是可以自己通过成长可以满足，哪些可以是寻求帮助来得到满足的？所有的矛盾和痛苦都是生命给我们的礼物，让我们通向内在越来越多的宁静，和谐和自由。因为只有在不舒服的当下，我们才能停下，看自己到底什么地方不舒服。一次次通过这样的探索来了解自己、认识自己，欣赏自己，接纳自己，渐渐地，你会越来越喜欢自己。

你是1/70亿，你本身就是生命的奇迹小千说，我很想爱自己，但我总觉得自己根本不值得被爱，我不够好，不够优秀，长得不好，能力还差，什么都做不好，我怎么能够爱自己、接纳自己呢？我相信有不少人和小千一样，不相信自己可以爱自己，也觉得自己不值得爱。其实，我们每一个人都是1/70亿的机会来到这个世界。一个人来到这个世界上先要成为一个受精卵，而一个男人一生可能产生几亿个精子，女人一生产生400~500个卵子。你想想看你爸爸妈妈在七十亿人的世界当中能够相遇，这个几率是非常非常低的。你能够出生本身来讲，几率也是非常非常低的。能来到这个世界上，你就是的存在。我们来到这个世界上本身就是一个奇迹，我们又是地球上*高级的生命，来到这个世界上本身就是无比珍贵的。在人生的旅途中，你只需要记得：你无比珍贵，你值得拥有天地间的一切美好。

爱满自溢，让自己成为爱的源头许多人因为爱而悲伤、难过、生气、害怕，原因只有一个，就是没有感到被爱，或者没有感到足够的爱。核心或者根本的原因是：把被爱寄托在某一个人身上。这个人或者是父母或者是爱人。而事实上，不管是父母或者是爱人，没有任何人能够，在你需要的地方需要的时候，以你喜欢的方式，恰如其分地爱你。这个世界上如果真有一个人能和你白头偕老，从始至终的完完全全的爱你，那个人永远不会是别人，而是你自己。你的任务是发现千万种方式爱自己。当我们真正爱满自己，我们就会变成爱的源头，不管是爱人，孩子、所有跟你接触的人都会感到温暖，周围的一切都会变得更加美好。就像你家后院有一个泉眼，会滋润整个周围的花花草草，而当我们的心里充满爱成为爱的源泉，首先滋养的是自己，然后也会滋养周围的人，关系也会越来越好。愿我们每一个人，都去发现爱、成为爱、传播爱、点燃爱，成为爱的泉眼。

本章来源于海蓝博士（ID：hailanboshi），海蓝博士，《不完美，才美》系列图书作者，情绪转化与幸福力专家，海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事。想要了解更多相关内容，请关注海蓝博士公众号。