中秋 | 花常好，月长圆，人常健，无忧过中秋

纽创为你种草健康小知识远离亚健康  做更好的自己

??“中秋”一词最早记载于《周礼》。恰逢农历八月十五日，也正好是秋季之中，故这一天被古人命名为“中秋”。如今中秋作为一个亲友团聚的圆月佳节，不少朋友都会在这个时候放开味蕾，不知不觉便会吃得过多，而在中秋这一天，这些小知识是你一定要知道的。月饼得巧吃

中秋吃月饼一定要保持节制，这是因为月饼中糖和脂肪的比例较高，故而热性较强，所以老年人和婴幼儿尤其要引起注意。老年人消化能力差，过多食用月饼会加重脾胃负担，引起脾胃上的健康问题；而婴幼儿则是因为消化系统发育尚不健全，婴儿吃了月饼以后，就会难以消化月饼中过量的高糖、高脂，因此小宝贝们也要少吃月饼。另外，脾虚体热的人不宜多吃月饼。因为月饼的加工过程大部分都要经过干制烘烤，所以不管月饼是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后很大概率会引起体内的湿症。此外，吃月饼时建议和热茶搭配吃，热茶能解渴、解油腻还有助于消化。但要记得是热茶，中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。品蟹莫贪凉

食蟹，与饮酒、赏菊、赋诗同为中秋的风雅韵事，每年秋风起一起，直到11月底，螃蟹们慢慢开始肥美起来，正是食用螃蟹的黄金季节。传统医典籍记载，螃蟹性寒味咸，归肝胃经，《食疗本草》中说；“蟹，主散诸热，治胃气，理经脉，消食。醋食之，利肢节。”我们适量食蟹，能散血破结，益气养精，除胸热烦闷，亦可治疗跌打损伤、淤血肿痛。不过螃蟹适量食之有益健康，过量则会引起不适。

 吃螃蟹要注意六忌1、忌吃生蟹2、忌吃死蟹、买死蟹3、忌吃久存熟蟹4、忌吃太多：蟹肉性寒，不宜多食。5、吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。6、忌螃蟹与柿子混吃防肠胃疾病

节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱歌；吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿：冷一顿，热一顿”的现象。胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物，引起胃肠疾病。防食物中毒

许多人觉得秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多，经常剩下留做后几天吃，这样一来食物极易发生变质或生成大量的细菌。这些变质食物，如果再吃或消毒不彻底就会使人中毒。预防食物中毒，首先必须停止食用可疑变质食品，不吃生的或加热不彻底的食品，剩余饭菜食用前要彻底加热，已经变质的食物*好不吃，防止食品生熟交叉污染。润燥养肺防感冒

秋初暑气由盛而渐降，朝凉夜热，日夜温差变化较大，这种凉热不定的天气，是*容易感冒。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。适当锻炼出热

秋季来临，天气明显转凉，说好的＂春捂秋冻，不生杂病，也只是说不要过早过多地增加衣物，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。秋冻也并非人人皆宜，一定要注意冻得适度。薄衣之法，当从秋习之。无论如何，身边常备一件小外套*是合适。