婚姻幸福的人，都掌握了这4个沟通技巧！

在生活中，有时候往往因为一句话，夫妻两人大打出手或是闹离婚。这样的例子很常见，我们常常会因为有了负面情绪而出口伤人，或是被对方的恶言所伤。 为什么会这样呢？ 其实，当我们处于负面情绪中的时候，我们和对方做的往往是无效沟通。 因为我们在发泄情绪的时候，表达的内容往往会指责、抱怨等，这时候，两个人的沟通不再是因为某件事，变成了情绪的斗争。 幸福的婚姻应该是好好说话，而不是一味的做差评师，别把伤害留给那个最爱的人。

要谈就要有诚意地谈相信每个人都想保持一个权利：无论面对何种情况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。所以，如果在那一刻你不想与对方沟通，你可以行使这个权利，但是你需要懂得采用适当的表达方式。你要明白夫妻必须维持沟通，虽然现在不谈这件事，应该给对方什么时候谈的承诺，而且是明确的承诺，而不是“等我心情好了再说吧”这样的承诺。

你可以说：“我现在心里很乱，不想用这个态度跟你谈话，所以我想明天早上的时候再谈论这件事，可以吗？”带着烦躁与愤怒去谈任何事，都很容易导致争吵冲突，会使事情更难处理。带着焦虑与担忧去谈任何事，会使对方也有这个情绪。如果两个人同被一件事困扰，却是两人“甘苦与共”的表现，ta会愿意接受的。而且，这远远比看到对方忧愁但不知何事，因而要强颜欢笑、不断猜疑担心来得好。

支持伴侣，就算Ta做得并不完美在众人面前，当伴侣说错了话，不要马上更正Ta。应该等回到家里只有两个人，并且两人都在正面的情绪状态中时，再告诉Ta。在恋爱和结婚阶段，两人都会保证无论什么事，都支持对方，这些情况正是显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的情况里，都不会是些什么大不了的事，所以，没有更正伴侣的错误也不会带来什么大问题。反之，让伴侣感觉到你的支持，Ta会很开心，这是“事小效果大”的提升两人关系的机会。

更进一步来说，当对方在某些情况里做一些决定或者行为，只要不会引起严重后果（例如犯法）或者代价太高的（例如大量金钱的损失），就支持Ta。从生活中的小事做起，例如走在马路的这边或那边、Ta想买一件喜欢的物品等。当两人在一起时，若你总能支持Ta的选择，Ta也会以支持你作为回报。有时，Ta没能做出*好的选择，你可以告诉Ta怎样才会更好。如果Ta不接受，不要坚持你的看法，全力帮助实行Ta的决定。当结果证明你是对的，对方便会心服口服，同时感受到你对Ta的支持了。

避免批评抱怨对方幸福的秘诀就是：在任何时候都不要抱怨对方。有这个习惯的人，建议可以用以下的方式去改善：1.给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。2.每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你*愿意、效果可能*好的一个去付诸实践。3.把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是引导自己去注意已经拥有的东西以及可以有不同的选择。

避免喋喋不休说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。很多人看到说了没有效果还会反复再说，喋喋不休不会增加效果，而只会破坏和谐，损害感情。有一句关于沟通的至理名言：沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应，便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没有效果，而其他的问题又会产生出来。所以，应该做的是改变方法。沟通的效果虽然由对方决定，但是由你控制，因为你可以改变沟通方法。有些人会有喋喋不休的习惯。他们多数是惯用内听觉的人（这并不意味着听觉型的人就一定会喋喋不休，但是听觉型的人喜欢说话，是不变的事实）。喜欢喋喋不休的人如果有视觉型或感觉型的伴侣，那这两人之间便特别容易出现关系紧张的状况，甚至发生争吵。有喋喋不休习惯的人需要思考：维持这个习惯和与伴侣维持和谐关系这两点哪样更重要。

想改变这个习惯，可以尝试这样做：1.同样的话只说一次。若怀疑对方听不明白，可以问问Ta。2.每当自己不自觉地喋喋不休了，叫伴侣提醒你。3.要说的事，预先想想如何只用三句话说出来。三句当然不能包括所有的信息，但应该包括最重要的信息。三句之后，若对方感兴趣，自然会请你说多一些，这时你再说出其他信息。若三句后对方不感兴趣，你便应该停止。经常提醒自己多看、多听、少说。这能使一个人观察更多、掌握更多、更受人欢迎。学习婚姻家庭咨询师让婚姻感情之路更加平坦！