完形工作坊 | 5.25-26 我不够好 从完形的角度看原生家庭

无形完形中心2024年第一场主题工作坊将在上海于5月25-26日举行！欢迎所有人参加！详细报名信息见文末。我不够好从完形的角度看原生家庭我有一个很爱我的妈妈，和大部分的中国妈一样，用她认为对我*好的方式爱我。记得中学时有一次全国统考，我，这不太常有，举校欢庆，可我妈说语文、特别是作文是不可能得满分的，她找出我的卷子，仔仔细细看了一晚上，终于发现作文里有一个错别字老师没改出来，我把毕竟的“毕”，写成了必须的“必”，于是她找到学校要求把分数扣掉一分，有错就不可能是满分。校长很为难，说这是全国统考，他也不知道到哪里去扣这一分。于是我妈找到市教育局反映了这个情况，估计市教育局也挺喜欢本市出了个故也表示无能为力，于是我妈不屈不饶又找了省教育厅，最后主都被找出来解释说卷子是各省交叉盲阅，阅到我之前已经给过几个高分作文，但看到我的作文以后全体一致认为我这篇和前面几篇相比不止高几分，而是整整高一个级别，所以大家一致同意给满分，希望我妈能够理解和接受这个情况。我妈说不行，有错别字就不可以满分。她成功了，在省这一级终于扣掉了我这一分。不然我想她一定会再去国家教育部理论。我妈这样爱我的方式，像紧箍咒一样让我在学业和职业生涯里一路开挂，我是上外语法超级严格的德语专业的高材生，毕业后在世界五百强非常严苛的德国公司工作，有了只有德国总经理和我看过的文件就可以作为最终版本发布的口碑，同时也在我内在创造出了一个永远填不满的黑洞、一颗总是无法安定的心，以及我一辈子始终未能解决的*大课题——不管我怎么努力，我都不够好…真正的转变发生在我学习完形以后，完形提倡的是一种多维度、多层次和多面向的世界观，完形Gestalt 音译格式塔，Ge德语的意思就像英语的Re，意为重新、再次…… stalt是形态的意思，如英语的form，合起来就是重新塑形，塑的也是完的这个“形”，就是“你是谁”，鼓励一个人如何从内在丰富地认知和体验人性中所有特性的原型，也包括人性中不好甚至阴暗面的那些重要的部分。在完形中，我们对场域工作。场域里有极性。这个场域包括一切——阴、阳、善、恶、爱、恨。我们不赞成一切，我们只是承认。在完形中，我们包含了我们内心的极性。外部世界代表着我们的内心世界。因此，我们生活中的每个人都经历过痛苦、创伤、伤害，这来自于我们生命经验中的有毒行为，这些行为可能来自与我们接触的各种人，比如父母、家人、朋友、老师、老板、配偶等等。在完形中，我们不吞咽任何东西。我们咀嚼一切。因此，如果有人给我们一些东西——一个想法、一种情感、一个指示，我们会停下来，我们咀嚼，我们发现什么是滋养的，什么是有毒的。我们保留有营养的部分，吐出有毒的东西。因此，我们将为我们所处的场域中有毒的东西找到一个代表。我们可以意识到，这将永远在我们周围，在这个世界上。我们不必吞下它，也不必对它做出反应。我们只是承认，在三维世界里有美好的东西就一定会有有毒的东西。我们可以理解，这代表了我们体内有毒的东西。我们可以关注自己的行为，了解我们什么时候可能会表现出这种有毒能量。通过这种方式，我们可以生活在这个充满美丽和恐怖的世界里，我们可以保持自己。我们不觉得自己优越。我们不允许别人欺负我们。在完形中，一切都是回到自己身上，这是更好地了解自己的机会。但是让我妈妈理解这些并不容易。下图就是朋友圈签名“美丽快乐每一天，优雅明媚一辈子”的我妈妈。图中珠宝频道采访她的时候特地保留了一张她啥珠宝都没戴的照片，以此来说明佩戴珠宝的本质，珠宝带来的优雅并不是珠宝本身，却是气质本人。作为女儿的我每每感叹她外显的优雅明媚是如何通过高标准严要求的内在极度严苛而达成。而且，她以事实证明她真的做到了。人这一生，所有没有做对的事情最后都会以疾病的形式呈现。转机的到来源于妈妈生病了，谁也没想到一直健康活力勃勃生机的她会得癌症，妈妈人生的最后阶段在无时不在的疼痛折磨下，在慢慢失去对身体控制的历程中没有办法再保持优雅，最爱照镜子的她让我遮盖了家里所有的镜子，让我想到李夫人临终也不肯见汉武帝一面的故事……李夫人没有机会了，但是妈妈有，于是我鼓起勇气和她分享我的学习，一有机会就给她读我深受影响的完形著书，在医生告知家人可以准备临终关怀的情况下，妈妈奇迹般以高度的领悟力和坚韧的意志力在病榻之上又坚持了足够久，不仅通过接纳让疼痛全消，还抓住了上天给她的最后机会，通过完形去面对她自己、同时也是她对我的爱于我造成的最终课题。妈妈于2024年1月20日大寒那天离开了，离去的时刻她是沐浴在清晨朝阳中的，她生命最后的阶段都是我陪她睡，一夜轻握着她的手，一来怕她有啥需要没法说出来，就可以拉拉我的手，二来我觉得拉着她的手，可以源源不断地给她我爱的温暖能量。她走之前那夜睡得特别安稳，窗口第*缕阳光来到的时刻，我醒过来、想着看看身边整夜安眠的她也醒了没有……她醒了，看着我，手捏了捏我的手，说想听我读书，我说妈妈你的手怎么这么冷，我给你焐焐……然后发现她的脚也冷，就跪在她脚边给她一边焐脚一边读书，一只手托着她一只脚，两只手托着稳稳的，我跪着焐了好久读了好久，然后腿整个越来越麻了，想想要活动活动继续、还要运气好换件当天五行色白色、妈妈刚给买的一件中式羊绒衫，再去稍微梳洗收拾一下，妈妈*在意整洁与优雅，我也得学着一点，结果我出去动作很快地换了衣服，还没来得及梳洗就先进房间看她一眼，她闭着眼睛、特别安静，却听不到喘息……她就这样安详地走了……我非常后悔就这个关键时刻怎么会想到起身换衣梳洗而离开没陪她到最后……转念一想，虽然妈妈最后阶段一直在努力学习完形全然接纳自己的所有面向，但是调皮的她在最终离开的时候还是耍了一个小心机，给我创造了这个不完美的完美结局。妈妈，我爱你，也更为你骄傲，感恩在最后的日子里我们娘俩共同完形的亲密合作，勇敢面对“我不够好”这一人生最重要的课题，打破原生家庭持续轮回的模式，我们一定还会再相聚，让我们现在在不同的世界里不同的时段各自安好，等待着重逢的那一天，我们曾经一起走过的路，读过的书，完过的形，会延续在家族的血脉里，代代相传，生生不息。在这里和大家分享我和妈妈*受益的几段文字，摘自Zinker, J. (1977). Polarities and conflicts. In Creative process in Gestalt Therapy (pp. 195–235) 《极性与冲突：完形治疗中的创造过程》第195-235页。

极性：理解冲突的基础一个好的冲突理论涵盖了内在冲突和人际冲突。它开始于个体作为极性力量的集合，所有的力量相交，但不一定在中心。在一个过于简化的例子中，我们可能会这样做：比如说，一个人既有善良的特质，也有残酷的两极，有坚硬的特质，也有柔软的两极。此外，一个人不仅拥有一个对立面，还拥有多个相关的对立面，形成了“多重性”。例如，残忍可能不是善良的极性；另一个可能是对别人的感受不敏感或麻木不仁。从图表上看，这样一个简单的多重性是这样的:

两极分化的概念和感觉是复杂和交错的。显然，它们与个人的特殊背景和对其内在现实的感知有关。一个人的内在实相由那些与自我同步或被意识自我所接受的极性和特征，以及那些与自我格格不入或被自我所不接受的极性和特征组成。通常，自我概念排除了我们内心两极力量的痛苦意识。我宁愿认为自己是聪明的而不是迟钝的，优雅的而不是笨拙的，柔软的而不是坚硬的，善良的而不是残忍的。从理论上讲，健康的人是一个完整的圆，拥有成千上万个相互交织的极性。

健康的自我概念。在这里，这个人意识到自己内心有许多对立的力量。他愿意以许多“矛盾”的方式来看待自己。他经历了内在部分之间的关系。

病态的自我概念。“不安”的人以一种单边的、刻板的方式看待自己。他总是这样那样的。他对众多内在力量和情感的认识是相当有限的。他缺乏自我感知的流动性和广度。他容易受到攻击。

健康的人能意识到自己内心的大多数两极，包括那些社会不允许的情感和思想，并能以这种方式接受自己。他可以对自己说:“有时我是软弱的，但在我受到威胁的情况下，我真的喜欢我的强硬。当我在排队时，有人故意挤在我前面时，我并不觉得自己软弱，不软弱也没关系。”一个人在一般情况下可能很优雅，但在某些情况下可能很笨拙。一个健康的人可以在餐馆偶遇一个服务员，而不必对自己说:“我真是个疯子。”健康人的觉察中还可能存在“盲点”。他可能承认自己的柔软，但没有意识到自己的强硬。当他的困难引起他的注意时，他可能会经历痛苦，但他愿意把这个新的自我概念纳入他的自我概念。健康的人可能并不总是认可他所有的极性，但他愿意接受这些极性的意识，这是他内在力量的一个重要方面。病态的人在觉察上有很大的漏洞。他对自己有一种刻板的看法，不能接受自己的许多方面：他的吝啬、自恋、麻木不仁、冷酷无情。他否认自己所谓的“消极的两极”——他已经习惯于认为自己的那些方面是不可接受的或令人厌恶的——并倾向于将这些特征投射到别人身上。觉察到内在这些不可接受的两极使他焦虑。结果是出现神经症症状，总是不时持续出现无法控制的焦虑。

“延伸”自我概念。向一個方向的运动不可避免地拉伸相反的极性。延伸过程的奇怪结果是，特性的另一极性将会变得更加明显更加固化。我们越想做积极、健康、有营养的事情，就越会出现极性——这种极性是黑暗的、有毒的，并想把我们引向毁灭。我们越不承认和接受自己的阴暗面，就越会被那些方面影响。

完形不仅仅是一种心理治疗，它也是一种生活方式，*类似于“道”的无为，接纳一切如是，活出完形意味着致力于真实性、完全做我自己，尽可能透明地了解我是谁、我的感受、我的愿望、我的意图和我的价值观……这所有的面向。这里还有一个更加重量级的分享，来自于德瑞姆无形完形中心俱乐部《看大师做个案》系列相关主题的视频课程：https://m.deruimu.com/course-533.html课程时长三小时，前一个半小时是维纳老师和来访者一刀不剪的个案过程，后一个小时维纳老师解释为什么要这么做，最后半小时是答疑。个案内容是一位女士因为疫情管控原因没能赶上见父亲最后一面，纠结于外在和内在的阻抗以及对父亲未完成事件的遗憾而自我惩罚，维纳老师以专业的完形治疗方式理清原生家庭中父母和子女之间既人间冷暖又一地鸡毛的糟糟心、碎碎念……拍案叫绝地让人看到始作俑者、如何在原生家庭中带着爱设界限，既活出作为子女自己的完形，也支持父母跳出生命的囹圄。不要等到没有机会的时候再去后悔，做出新的完形永远为时未晚。即使父母已经离去，作为子女，你还是可以在自己的家族系统里去做一个完形，让更美好的传承延续下去，而不是被自我枷锁的模式所限制。在一个家族里面，总会有一天需要一个人来做这件事，如果你不做，那就是你的后代，总有一个人来承担此任。所以，你可以成为那个人，用自己的完形去“改变”你的原生家庭的模式。工作坊导师

Steve Vinay Gunther领衔主讲专注于完形心理治疗工作已达37年在全球12个国家/地区教授完形累计个案时长60000+小时个人体验时长2000+小时 Northern Rivers 完形学院创始人中澳完形协会国际完形治疗网首席执行官曾任洛杉矶精神心理学教授职业决策辅导的创始人畅销书《读懂女人心》作者他的生活极其简单，精神世界却极其丰富；他从14岁开始学习禅修，坚持静心冥想近50年；他多年素食，在课堂及咨询中却充满能量，极其临在；他在美国、墨西哥、欧洲、日本、韩国及印度等多国举办工作坊；他热爱中国文化，将道家思想融入完形心理治疗之中；他一直走在完形心理治疗理论和实践的前沿。

思旭 同声传译融合管理学与心理学实践的双料专家EAP专家、心理咨询师督导20年+世界500强公司人力资源管理熙得堂身心成长平台创始人活动详情时间▼2024年5月25-26日 周末两日9:00-12:0014:00-17:00费用▼4690元/人-父母同行，父母费用半价小时候是爸爸妈妈牵我们的手带我们去探索新的世界现在轮到我们来牵起爸爸妈妈的手带他们去探索心的世界！-完形俱乐部会员可使用免费参加一次的权益3600元/年+赠送100多小时的大师线上课还有众多福利等你领取

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