抓住秋季长高“黄金期”，让宝宝身高“窜一窜”！

明明一样大的宝宝，为什么别人家长那么高？

是什么影响宝宝身体长高？

有什么方法能让宝宝个头“窜一窜”？......无论什么样的妈妈，面对宝宝的身高数值都犹如面对考试*般五味杂陈，秋季作为宝宝长高的“黄金期”，气温逐渐下降，户外活动增加，宝宝们的胃口在秋天也打开了，适量的运动加合理的饮食，自然更容易助力长高。这份宝宝秋季长高“秘籍”，需要的家长赶紧收藏吧！

Let"s go儿童生长发育规律

宝宝生长发育是有规律的，各年龄阶段的生长速率不同，3岁以内是生长快速期，孩子第一年长25cm，第二年长10cm左右；3岁至青春期前期每年长高5-8cm；第二个生长高峰期是青春期，女孩10-11岁，男孩12-13岁进入青春期，身高增长25-30cm左右，每个阶段的生长都对成年后的最终身高起到一定的影响，生长速率在某一时间段的不足，会造成身高落后，最终可能导致身材矮小。虽然说遗传是决定儿童身高的主要因素之一，但我们并不能把小孩长的矮所有责任都归根于遗传，父母的身高基因会在一定程度上预设孩子的身高范围，但环境及生活方式也对儿童的最终身高有重要影响。Let"s go掌握这些长高“秘籍”

1、把握宝宝生长规律建议父母们可以每个月给宝贝测量一次身高，从而发现宝宝的生长规律。比如有的宝宝秋天长个快，而有的却是夏季长得更快。一旦发觉宝宝的规律，就要注意在其长高的时间里均衡营养。2、多吃补钙的食物吃是*直接的补充方法，所以建议家长们平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片，切记在医生指导下服用相关补药。3、每天保持半小时运动有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议家长们有空多带孩子出去运动运动，时间要超过半小时哦。

4、没事多带宝宝去晒晒太阳当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D。所以建议家长们平常要多带宝宝趁着天气凉爽的时候出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。5、有规律和高质量的睡眠如今人们的生活日益丰富，城市也越来越喧嚣。而作为父母们，却应当管理好宝宝的睡眠，不要让小宝贝和大人一样熬夜。晚上尽可能9：00~9：30就让宝宝入睡。晚间10：00~1：00、早上6：00~7：00的睡眠尤为重要，此为生长激素分泌的*高峰，*好能进入深度睡眠！6、培养开心乐观的宝宝哭是一种很消耗能量的事，爱笑的宝宝不论是身高还是各方面的发育都可能更好。身体只有有足够的能量，才能长高长壮哦！关于长高，遗传与后天的因素都占一定影响比例，所以个子较小的父母也不必灰心，通过后天的养育，也能长成高个子宝宝哦。

每个宝宝的生长规律并不一致，建议家长必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。日日念叨、天天补钙，各种营养齐上，但揠苗助长只能适得其反，不如放下“执念”，无论宝宝长得多高，收获一个健康体魄，都是最重要的！在宝宝成长路上，我们从未缺席，想要了解更多育儿小知识，关注山东大嫂公众号，我们会深度剖析宝宝各个阶段的常见问题，守护宝宝健康成长！

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