高三1-6月学习计划，如何高效利用时间？

期 末考试结束，2023年高考备考进入争分夺秒的阶段。 高三学生在总体规划的基础上，要合理安排每日学习时间。 既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能*大限度的提高学习效率，以一个较好、较正常的心态去参加高考。 今天老师为大家整理了高三学习计划，制定注意事项和如何高效率利用时间，希望能为高三学生们提供帮助。

1月 高三一轮复习基本结束，第一学期的期末考试很重要，是对一轮复习的总结，也是对接下来复习计划的承接。针对期末考试的情况，考生应做好查漏补缺。寒假期间，不要忽略了常规的学习。 2月 开学后会进行一模考试，一模*是高中阶段*的重要参考，初步定位。一模之后进入二轮复习，高考进入真正意义上的冲刺阶段，学习压力进一步增大，冲击高考综合难题，做好二轮复习安排尤为重要。 3月 强化训练，处理综合题，掌握常规出题思路，做到基本常规大题十拿九稳。综合各版块知识经典方法，从解一道题到解一类题，能自己总结提高。 强基计划、综合评价等升学报名开始，家长要重点关注。 4月 进行高考二模考试，模拟考试的主要目的是提高学生的综合能力、应变能力乃至承受能力。相比于其他考试也会比较正式。根据情况划出分数线，供考生和家长参考。同时，同学们可以借这两个模考来明确自己的*定位院校，也要从中找出自己的缺陷，抓紧时间弥补。 5月 最后的复习机会，确定目标后，有针对性地选择重点提高方向。这个阶段你就不要纠结于难题，而是要重点复习基础知识，保证基础不丢分，在学有余力的情况下，重点解决压轴类题型。 6月 迎战高考，考试期间同学们注意调整饮食和心理状态，放松心情迎接最后的挑战！考前两天，要对高考考场进行踩场，制定好出行路线，并盘点好考试当天所用物品。 高考之后，强基计划考试也将在6月进行。 7-8月 各类各批次的志愿填报及录取工作陆续进行，录取结果也会随录取进程陆续公布。

学习计划制定原则

1 计划要有明确的目的，或者说按照目的制定计划。 例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高数学*。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。

2 要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。 例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在两周内，把必修一数学的知识点全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。

3 要想定好计划，还应注意以下问题。 (1)个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。 两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的时间安排。 (2)坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。 (3)长计划和短安排。 由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能 定 得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期 要解决什么问题，第一个星期 每天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现;有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。 (4)制定计划要从实际出发。 在制定 计 定 到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实 际 。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，应量时而 定 。第四还要结合老师的教学进度而 定 ，很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。 (5)计划要留有余地。 计划的活动内容和时间安排往往与后来的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的难度大，作业多，这样计划中的常规学习时间就会增加，而自由学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长了，就会对订计划的必要性产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。 (6)经常对照，及时调整。 计划订好之后，要贴在显眼的地方，经常对照，检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，对症下药，采取措施。必要时可调整计划，降低标准，减慢速度，使计划切实可行，为学习服务。

如何高效利用时间 下面是所有的学习时间表都适用的一些总的原则：

1 消除无所事事的时间。 使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要 的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

2 背诵型课程在课前要进行预习。 一门要求背诵或讨论的课程，在上课前预习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。 按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要 的事准时做好。

3 避免过多的细节。 在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两个理由： 第*，制 定 这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目; 第二，你要想按这份时间表来学习是不大可能的。

4 弄清楚自己在什么时候需要睡眠。 我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的学习、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。

5 弄清楚自己应该学习多长时间。 你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

6 要有足够的睡眠时间。 医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

7 要均衡进餐。 三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。

8 加倍估计时间，费时的事要提前做。 大多数人都会低估学习所需的时间。为了避免你在考试前发现没办法完成复习计划，在制定计划的时候适当留出一些空白时间。

9 别把你的时间安排得太紧。 计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制 定 一份生活计划，而不仅仅制 定 一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。

如何节省时间 坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则：

1 要有坚定的决心 为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。

2 千万不要允许有“例外” 你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。

3 抓住每一个机会来实践你的好习惯 换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时， 以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。

4 不要往后看 忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地学习。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时间。

5 利用潜意识 当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。如果在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来，否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。 另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困 惑 的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。

6 消除困倦感 学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

7 利用珍贵的空余时间来思考 从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点;你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点;别的时间(如散步等等)，可以思考作文的题目和标题。

8 学习时要有短暂的休息时间 把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为： 第*，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦; 第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作; 第三，五分钟的休息能激发你的学习热情; 第四，也是最重要 的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。 开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。 END （来源：整理自网络，如有侵权请联系删除） 关注天材教育公众号，获取更多资讯 咨询课程：点击公众号→发消息→联系我们