艾灸——热而不烫，方能入脏！

艾灸是烫的好，还是温的好，温度越高是不是效果越好？今天我们就来谈谈灸温，到底是温的好，还是烫的好。 现在很多人做艾灸时会认为越烫越好，越热才越有效。艾灸的时候艾条距离皮肤很近，把艾条压得很低，强忍着灼痛感，其实这不是在艾灸而是在烤肉，违背了艾灸的初衷。

艾灸时保持一种温热不烫的火力，才能更好的发挥艾草燃烧时产生的功效，将热感传递到身体内。身体一旦感觉到灸处烫了，身体会本能的产生对抗，这时艾热停留在皮肤的表面。 身体会把附近的水液都调集过来抵消部分热量，这样就很容易消耗身体的水分，这也就是为什么很多人艾灸后口干舌燥，容易上火，总结起来还是方法不对。有效的艾灸可以总结为八个字： 热而不烫，方能入脏。 正确的艾灸应该是很舒服的，很多人在艾灸过程中还会睡着，说明艾灸是可以带给人一种舒适感，而不是灼痛感。只要保持温热不烫手，经气就会慢慢不断地进入体内，最后深入脏腑补虚祛邪。 比如艾灸中脘穴的时候，感觉就像在喝温开水一样舒服，艾灸内、外膝眼感觉到骨头都发热，这是艾灸深入脏腑，穿筋透骨的表现。 在艾灸过程中，除了保持温热不烫的火力，还要尽可能的保持艾热的稳定。这样的话经络传导就会持续，不会出现中断，艾灸的效果也会更加明显。 保持艾热稳定的好方法是用手持艾条艾灸，手持艾条才能随着艾灰的增厚或身体对热的变化而进行一个非常细微的高低和角度的调整，这样就保持了温度始终是不变的。其次也可以借助其他一些艾灸工具，比如艾灸架、木盒竹盒等，可根据身体不同部位的穴位来选择。

艾灸重在阳气和药性的渗透，也就是我们常说的“灸之要，气至而有效”，得气才是关键。 至于温度，它相当于一个负责打开毛孔的导体，主要起到“开穴”的作用。 烫与不烫：因人而异，因穴而异 在施灸时，我们常遇到以下两种情况： 一种是，同样的温度，同样的穴位，有的人觉得很烫，有的人没感觉； 另一种是，同一个人，同样的温度，有的穴位觉得很烫，有的穴位没感觉。 这就说明：烫与不烫，因人而异，因穴而异。 1、从人体角度划分 ①从年龄划分： 对热的敏感度为：孩子>成年人>老年人，就是说，孩子对热的敏感度*高； ②从性别划分： 同等年龄段，女性比男性对热的敏感度要高； 2、从体质划分 有些人群由于疾病原因（尤其是糖尿病人、脑出血病人、脑血栓病人），导致神经不敏感，就是说，明明温度已经很高了，但他还是感觉不到热，这种情况下，皮肤就很容易被灼伤，给他们艾灸时，一定要注意对温度的把控； 寒性体质和气血亏虚者，对热的敏感度相对较低，因为虚寒严重，体内寒气就会与热量相抵消，相对来说，不太容易感觉到热，此时应该加大灸量，即增加单穴艾灸时间和频率。 借这个机会，跟大家谈谈 艾灸的“热量黑洞”现象 这种现象常见于体质特别虚寒的人，这些人在灸到某些特别适合的穴位时，就会表现出对热量的强烈吞噬性，明明温度已经很高了，但他们就是不觉得烫。 这种情况下，只要多灸几次，他们对热量的无限吞噬状态就会逐渐减少，身体状况也会逐渐好转。 3、从穴位角度划分 首先，不同部位的穴位划分： 穴位不同，热的敏感度本身就有不同，这是天生的，跟神经分布的密度有关； 其次，相同部位的穴位划分： 如果艾灸一片区域，其中一个穴位比其他穴位明显感觉更烫，往往说明此处经络瘀堵严重，致使热量无法渗透下去，也就是说，烫的部位大多是有问题的部位（此时应该多用手揉，疏通经络）。

艾灸*适宜温度的研究 关于 “艾灸*适宜的温度是多少”， 中国中医科学院针灸研究所朱兵等专家 特别做过研究。 在研究论文《不同热灸温度和面积刺激对神经元的激活作用》中， 专家们得出结论：艾灸面积与温度一定时，可以产生治疗效果，但并非面积越大、灸温越高越好。 比如，当施灸时表皮温度为42℃~47℃时，不管灸多大面积也不产生效应，而当温度在48℃~58℃之间，神经元被激活。而人类对于热刺激诱发的痛阈（指引起疼痛的*低刺激量）在47~55℃左右，考虑到散热及个体等因素，可以比这个温度略高一些。 也就是说，既能发挥作用，又不引起疼痛， 是艾灸*适宜的温度。 当然，这不是的，原因上文已经说了——个体及穴位对热的敏感度不同。 如何艾灸，才能效果最大化 其实，我们关心灸温，并非是关心温度值本身，而是想让艾灸效果最大化 。那么，如何艾灸，才能效果最大化 呢？ 1、灸至得气 上文说到 ，“灸之要，气至而有效”， 因此得气是极为关键的一条！ “气至”就是：表面不热深部热，局部不热远部热，此处不热他处热（或者麻、胀、痛及其他非“烧灼皮肤”的热感）。 也就是说，灸疗的要点，在于“得气”，通过艾灸某一个敏感的地方，让这个地方发生“感传”现象，从这个地方传到其他地方，就说明有效果。 如果没有这种感觉，仅仅是皮肤感到烧灼、烫痛，就会表面热深部不热，艾草的药性就难以渗透，就只是在做无用功，或者效果很差。 2、灸出灸感 灸感通常有10种表现 ：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。 需要说明的是，灸感的出现受取穴、身体状况等因素的影响，没有灸感并不意味着没有作用，大家不要着急，顺其自然。 3、灸出排病反应 有些人艾灸过后，经常出现症状比之前加重，或多年没出现的症状突然发作，或染上新病等现象，这些就是“排病反应”。 出现排病反应是体内正邪交战的正常现象。 艾灸通过经络腧穴的传递，调整人体气机，阳气提升之后，正气就会增强，就有能力与病邪抗争，病邪在体内寄居很久，自然不会轻易就范，就会顽强抵抗，二者相互博弈，身体就会出现排病反应。 需要注意的是，排病反应不是副作用，此时应该继续艾灸，让体内正气越积越多，最终将病邪驱逐出体外。