瑜伽教练详解生活中如何维护自己的健康

瑜伽教练详解生活中如何维护自己的健康。瑜伽教练讲解到健康需要自己来维持在物质无限丰富、欲望疯狂膨胀的现代社会中，天然的、精神层面的、能触及心灵的东西往往显得弥足珍贵。源于印度这一东方古老文化的瑜伽，近些年来深受欢迎并最终成为潮流文化的一道独特风景，润物无声地成为现代人健康生活和精神超越不可替代的内容。

　　一直记得中学时代央视播放的瑜伽教程，那时由于年龄小、好动的缘故吧，不喜欢瑜伽缓慢而保持持久的瑜伽体式，甚至有些烦。但随着年龄的增长和自己身体状况的持续糟糕，无意间接触了瑜伽并爱上了它。通过切身体验，感受到它给我带来的身、心、灵上的健康。所以，我希望我的友人也能够经过对瑜伽逐步的认识、体验以后，慢慢接受它、利用它，以提升自己的身心健康。

　　瑜伽教练详解生活中如何维护自己的健康，瑜伽教练介绍：瑜伽，只要你给它一点时间和空间，它就会给你足够的健康回报！这是我个人在练习瑜伽的过程中所体会到的。

　　身体内的内分泌腺支配着人类身体的各项活动，内分泌腺分泌荷尔蒙到血液里，这些荷尔蒙借着血液的运送，分布到不同的器官，以控制身体的消化作用、身体的活力、体温和身上的水分、身体的成长、细胞的补充以及性功能等等。在生活稳定、不太运动、饮食随意的条件下，我们都希望自己身心健康。

　　但是，健康需要配合适当的运动、合理的饮食以及保持纯净的心灵。瑜伽体式能使各个腺体的分泌作用趋于平衡。比如瑜伽体式的扭转或弯曲姿势，通常需要在一个舒适正确的体式上停留相当长一段时间（瑜伽讲求体式配合呼吸，一般根据个人的承受能力来计算，比如在一个体式上坚持5-10组呼吸），在这段保持的时间段中，扭转或弯曲姿势给腺体所带来的压力，正是我们需要通过这些体式来强化某些腺体，使其恢复正常分泌。当腺体的分泌作用正常时，人的身体就会保持健康状态，同时心智安定。而当任一腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时（无论分泌太多或太少），便会导致身、心疾病。所以，只有荷尔蒙分泌正常时，人体才能正常地成长。

　　瑜伽教练详解生活中如何维护自己的健康？瑜伽教练表示：瑜伽的色彩在于:用微笑迎接生活.无论生活如何的不如意，都要勇敢而坦然的面对。因此，我觉得，一个女人，习练一点瑜伽对生活大有益处。这个社会从来不缺乏美，欣赏美也是人的正常思维。在渐渐老去的情怀里，用温柔善良端庄来塑造我们的人生，用满怀的热情迎接生活的冰霜，无论苦乐，都要怀着一指温柔，笑着对待我们的生活，更应该善待我们的身体。只有这样，你的生活才是瑰丽而又多彩，浪漫而又安然。有时，静静的去冥想，也是一种生活，也是一种美。刻画生活，打造完美的意境，才能让生活中的一切变得美好，变得馨香。