再见爱人：心灰意冷前，适度“发疯”

最近，关于《再见爱人》里黄圣依杨子夫妇的讨论频上热搜。杨子的高姿态、中年男人的爹味规训、以及对家庭和伴侣的敷衍，让许多人瞠目结舌。而那年少成名，出身知识分子家庭，被央媒评价过好美的黄圣依，如今却在丈夫一声声贬低中逐渐心灰意冷，上节目表达想离婚。观众们在他们身上看到了婚姻痛苦的一面：似乎是吵也吵不起来，被规训的女方压抑太久的麻木和洋洋自得主权者的胜利。

从个人角度出发，我愿意相信papi酱那句“演的吧”的质疑。所以在现实生活中，希望大家都能和身边人好好沟通，哪怕适度“发疯”，至少也能早做决断，不至于沦落到心如死灰的境地。所以今天的文章，和大家分享亲密关系的三个重要的沟通原则，希望能帮助大家更有效地建立起桥梁，互相理解、支持。

首先，倾听是沟通的基石。倾听不仅仅是耳朵的工作，更是心灵的投入。有效的沟通绝不仅仅是自说自话，更关键的在于用心倾听对方。放下自己的表达欲，摈弃外界的干扰，营造出一个双方都感觉安全和被信任的交流氛围，全身心地投入聆听伴侣的表达，尝试去共情对方的感受。在这样的场景里，我们能更深入地理解对方语言背后的需求与期望，避免误解和不必要的争吵之中，也体现出对这份感情*基本的尊重。倾听的过程中，我们可以适当地做出回应，表达对彼此情感的重视，这样会让彼此都感受到被尊重与理解。

其次，真诚表达也是亲密关系沟通中不可或缺的重要原则。我们常常因为担心对方的反应而选择隐瞒自己的真实感受，但这却会导致内心的不满与误会的隔阂。在公众面前表达看似恩爱的杨黄夫妇，上了这档综艺才表现出私下缺乏真诚交流的一面，又何尝不是日常里许许多多不真诚的结果。专制的杨子当然有问题，但无法勇敢而诚实地表达自己情感和需求的黄圣依，也同样是这场关系中的责任人。

当然，用温和的方式和对方分享沟通是我们更加推荐的方法。但清晰而直接的适度“发疯”式表达同样可行。或许曾经表达过不满，但考虑到体面不曾强硬表达，那么在日积月累17年的婚姻生活中被磨灭了眼中的光，又会不会让她有些后悔呢？亲密关系原本是*需要坦诚和互相支持的链接，如果双方之间缺乏真诚的表达，关系就会如同建立在沙滩上的堡垒，潮水一涨，就会崩塌。

第三，注意方式和场合的选择。在亲密关系中，双方都来自不同的背景与生活经历，难免会有观点上的分歧。在这时，选择正确的方式和场合进行沟通就至关重要。我们可以对事不对人，以理性的态度去探讨问题，寻找共识，而不应该是“我是对的，你必须听我的”的好为人师。我们也可以是以尊重为前提，经历争论，最终也会增强彼此的信任感与亲密度的沟通，但不应该在人前，甚至在彼此至亲的家人孩子前如此，呈现关系的撕裂重生。

最后，希望杨子黄圣依夫妇的这场闹剧不会影响到孩子，也希望漂亮姐姐能早日脱离心如死灰的状态，找回自信快乐的自己。推荐《高情商沟通》和《父母情商》给有需要的伙伴们，更多亲密关系和沟通技巧，欢迎长按识别上图申请线下辅导到校咨询。婚姻不易，祝你幸福。