周日开考！这些满分注意事项一定要注意

对于中考生来说4月最重要的就是中考体育考试了考前有什么要注意的？在最后关头如何冲刺？求索为大家准备了体考保姆级满分攻略赶紧了解收藏起来01考试安排1、考试对象所有符合深圳市2025年高中阶段学校招生考试报名条件的考生。2、考试时间🔔中考体育考试时间：4月13日-4月30日🎾网球项目考试时间：4月29日🏊游泳项目考试时间：4月30日⚠补考申报时间：5月6日-5月7日⚠全市统一补考时间：5月14日3、考试内容考生从一、二类项目中各选择一项参加考试。考生如在一类项目中选择中长跑，则在二类项目中不能再选中长跑。

4、计分办法体育。2025年)取考试两项得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；考试*按0.5的权重(50分)计入中考总*。举例：假如A同学体育，二类项目得120分。那么A……，折合成中考分数就是100×0.5=50分。（体育总分是可以四舍五入的）5、评分标准

02温馨提示1、考前注意核查证件🌟 检查身份证有效期，核对准考证信息（建议拍照备份，以防不时之需）。🌟考试前一天/当天清点材料：准考证+身份证+健康承诺书

2、考前7天健康监测每日记录身体状况，同时避免高风险运动，防止意外受伤3. 异常情况处理如果考生出现发热/腹泻/受伤等情况，一定要立即采取以下措施：①报备班主任，及时就医②保存医疗记录③如若真的无法参与考试，要及时了解缓考政策4、考前3天营养计划体育考试前要注意饮食，可以按“高碳水+易消化”的原则进食，推荐燕麦、面条、香蕉等食物，避免吃生冷、辛辣、高脂类食物。5、考试当日饮食考试当日适量早餐，八分饱左右即可，早餐要吃易消化的食物，如蛋糕、饼干、面包、馒头等。饮水以高糖水为主，牛奶、碳酸饮料别喝，以免增加身体负担。早餐尽量在考前1.5小时完成。6、心理调节考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉因紧张变形，影响*的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我*棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰。7、应急处理家长可以提醒孩子，考试中出现任何不适，立即举手示意考官。在200/800/1000米跑步过程中，如果出现意外（包括摔倒、摔伤、鞋子脱落等），不要慌张，控制好情绪，要停下来、不要跑过终点（因为考生只要有*就不能重考），老师会协助你办理重考或缓考手续。8、考后恢复建议体育考试结束当天，避免剧烈运动，肌肉本身都紧绷，剧烈运动容易导致拉伤。在考试结束后可以适当拉伸放松，补充一些电解质水，如淡盐水、运动饮料等。9、特殊申请临时受伤严重无法参与体育中考的学生可以申请缓考，缓考期间仍未恢复的学生可申请*考，申请通过后按照计算。（需提交缓考/*考申请书和医疗机构诊断证明）如果女生遇到生理期，可申请缓考，但要向学校及考试部门申请报备。如若能坚持正常参考，需要提前准备好止痛药，使用高吸收性的卫生用品，减少不适感。考前如果突遇生理期很容易导致考生产生焦虑、不安的情绪。多喝热水或用暖宝宝敷小腹部位，准备好生理期的必备药物及物品，用充足的准备减少自己的焦虑感。10、保持关注体育考试当天，家长可以保持与班主任的沟通，方便了解孩子的情况。

预祝各位考生从容应考展现*佳状态！ 妥妥地将50分收入囊中加油