2026年新托福主打‘动态闯关’，加试回归，笔记受限！

最近ETS在上海、北京开了几场托福体验日，直接抖了2026年新托福的改革细节——核心是“动态闯关”和加试回归，还有笔记限制。

阅读和听力要搞“多阶段自适应”——第*模块考得怎么样，直接决定第二模块的难度。加试也回来了，一次只加一科，不会又听又读双加试（比如听力正常20分钟，加试就多7分钟），而且加试题和计分题混在一起，根本分不出来，只能每道都认真做。

听力还能记笔记，草稿纸考完收，和现在一样，放心用。

口语变*大——“Listen & repeat”（句子跟读）不让记笔记，这题超难，只有7%的人能拿满分；综合题型直接砍了，就留跟读和模拟面试两种。别觉得题型少了就简单，对实际表达的要求一点没降。

大家问得*多的几个问题，官方也给了说法——比如阅读要全对才能进第二阶段？其实是看第一阶段的正确率，全对高难度题肯定进高分段Stage two，没全对也能在第二阶段往上冲。为啥砍综合口语？官方说跟读和模拟面试已经能精准测能力，没必要搞更复杂的。写作加Email题型是因为眼动仪观察到，写Email时大家思考时间短、更放松，能更真实露本事，刚好符合托福要测真实能力的目标。

还有人问部分高校不收托福了怎么办？ETS说正在和高校积极沟通，后面会有，到时候第一时间同步。

备考的话，今年要申请的同学完全不用慌，专心冲9-12月的老托福场次就行；低年级的一定要趁早摸新题型，别等快考了才急得跳脚。

针对这次改革，昂立国际教育教研团队已经赶出了新托福样题。师资这块更顶——英国格拉斯哥大学毕业的史无双老师，连续两年实考120分满分，带着超强托福教研天团，这些年教出好多托福108+的学生，*高纪录119分。

课后服务也不含糊，每个班都配专业助教，课后听写单词、纠错、盯学习进度，还天天跟家长汇报当日情况。助教要么是海外TOP校毕业的，要么是国内985/211的，还有英专或英语教资，能给学生1对1“加餐”，帮着消化课堂知识、查漏补缺，调整下一步学习计划。另外还有九大服务，从代报名、定制学习方案到考后留学规划，全给包圆了。