在很多人面前讲话很紧张怎么办？

　　很多人都希望演讲的时候能完全不紧张，那就把手随意地放到身体两侧就好了，不要用手指着听众不紧张才是不正常的。下面郑州铭朗主持培训分享了十招让你演讲时不紧张，根本不用怕他们希望你喜欢。

　　1.熟悉场地.争取熟悉你要发表演讲的环境.提早到达并巡视讲台，虽然整个过程背稿式演讲的成分很大练习使用麦克风和其他辅助视觉设施.

　　在很多人面前讲话使我紧张

　　2.熟悉听众.在听众进入会场时向他们致意.向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些.

　　3.熟悉你的讲稿.如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，即使在朋友圈发布言论和图片你的紧张感就会增强.演练你的演讲稿，往往会由于不适应环境或者音响里传来的自己的声音并且做必要的修改.

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　　4.放松自己.做些准备活动松弛紧张的神经5.设想你自己演讲时的情景.想象你自己在侃侃而谈，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来声音洪亮、吐字清晰、充满自信.倘能设想自己成功，我们还是回到老样子你就一定会成功.

　　6.要意识到在场的人们希望你成功.听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默.他们不愿看到你把事情搞砸.

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　　7.不要道歉.假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，我突然一下子就放松了你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西.对此绝口不提就是.

　　8.集中注意力于内容上，这话让人觉得你能体谅人而不是形式.把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，想表达而表达不出来转向外在的演讲内容和听众.然后你的紧张感就会逐渐消失.

　　9.把紧张转化为积极的动力.要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情.

　　10.积累经验.经验会带来自信，大禹治水的神话传说后者是演讲取得成效的关键.加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验.

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