【健康管理师】9大亚健康信号，你占了几个？

亚健康的说法从何而来？

一般认为，这个概念来源于 20 世纪 80 年代中期苏联学者布赫曼，他研究世界卫生组织对健康的定义后认为，在健康和疾病之间存在一个中间状态；到了 90 年代中期，国内就有人提出，这种中间状态就是亚健康。

世界卫生组织对于健康的定义是：

一种完整的躯体、精神以及社会的美好状态，而不是仅仅没有疾病或身体虚弱。

实际上，世界上几乎没人能符合这一理想的健康标准。如果按之前的说法，只要不生病，几乎所有的人都处于亚健康状态。

“亚健康”是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。然而生活中的绝大多数人都不会特别在意自己身体发出的各种“亚健康信号”，以致于大病来袭时，只有后悔了。

中医专家认为，以下这些现代人的“亚健康9大标记”占到三个以上，你的身体就得“调调”啦！大家快看看自己中招没～

▼ 亚健康其实是你的身体太累了

亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。它是一种现代文明病，仪器检查无阳性及器质性病变，但又频繁出现不健康的生理状态。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。

根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领，尤其是女性占多数。

这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。现代科学称之为“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称为“未病”。

“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点，“未病”是指身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

亚健康的9大标记

1、疲劳乏力

经常感觉到疲劳，即使睡眠充足，这种疲劳感也不会消除。平时总感到浑身不舒服、不舒展，但又说不出具体的部位。

2、睡眠不佳

经常失眠、多梦或是嗜睡，睡眠质量不佳，早上起床后会觉得疲惫。

3、头晕健忘

想问题时不能集中注意力、记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。

4、头部钝痛

过度疲劳及情绪过度紧张时，经常会在额头、太阳穴或顶枕部出现连续性的钝痛、重压及紧箍感，去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下，头痛的症状就会消失。

5、皮肤问题

新陈代谢明显减慢，肌肤的血液微循环缺乏活力，面颊上会出现色素沉积，肌肤显得灰暗、没有光泽，表现出亚健康状态。

6、食欲不佳

经常埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍有不好或者温度升高一点就不想吃东西。

7、便秘

食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统和内分泌系统容易失调。

8、抵抗力差

换季特别容易感冒、经常口腔溃疡、容易出现过敏等问题。

9、心病

心情抑郁、情绪低落、容易焦虑和紧张、经常感到烦躁。

▼大家的自测结果怎么样呀？如果发现自己已经有“亚健康”倾向了，就赶紧开始采取行动将它扼杀在摇篮里吧！希望大家都能拥有一个好身体，毕竟身体是革命的本钱～