《黄帝内经》中的养生智慧

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典着作之一，其主张的养生、摄生、长寿、延年，正符合了现代社会的人们对健康生活的要求。了解《黄帝内经》内的养生智慧，我们将受益非浅，有益于健康，有益于长寿。

《庄子·养生主》里记载了庖丁解牛的故事，文惠君通过欣赏庖丁解剖牛的过程而明白养生之道。庖丁解剖牛所用之刀解剖数千头坚硬而强大的牛，多年刀刃未有丝毫的损坏，只因为他的刀顺着牛的纹理走。我们生活在天地之间，要想使身体不受到天地的毁坏，就必须顺应天地的纹理，不与天地对抗。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》春生、夏长、秋收、冬藏的规律，正是说明了人要顺应这个规律，春夏养阳适当多运动，秋冬养阴适当减少运动。

我们要做到“与万物沉浮于生长之门”，即与天地间的动植物一样按天地规律生活，冬天来了或者年龄太老了，所有的动物都伏藏起来，我们也不要去做如跑马拉松一样的运动，可以打打太极拳，练练八段锦。

夏天来了，所有动物都在原野里活跃奔跑，我们也要适当增加一些运动强度。当然一天之中也有这些规律，各种规律已详细记载于《黄帝内经》之中，而且书中这些文字都不太古奥，有兴趣者可自己翻看。在饮食上一定也要和谐，要酸、甜、苦、辣、咸五味调和，不可有一味过极。

《黄帝内经》教授的养生方法也很简单，养身体“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。养精神“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

我们都知道养生真正的上等药物是体内的精气神。精气神号称生命三宝：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，“上药三品，精与气神”。“精”是生命的细微的物质，“气”是生命的原始能量，“神”是生命的主宰。养生最根本的要求还是会回到神与精、气的和谐交融，保持一种生生不息、生机活泼的状态。