产后便秘、四肢寒凉的宝妈，可能是脾胃虚弱！

孕妇在怀孕期间身体就已经发生了大的变化，身体会比较虚弱。而在分娩的时候失血过多，所以身体素质也会比较差，容易出现脾胃虚弱的情况。如果孕妇产后出现面色发黄、四肢寒冷、消瘦或肥胖，很可能就是脾胃虚寒的原因了，提醒产妇要好好调理身体了。

产后脾胃虚弱的表现 1.便秘。产妇脾胃虚容易导致身体的代谢能力下降，再加上坐月子期间一直补充营养，从而造成肠胃负担加重，引起便秘。为了改善这种症状，产妇可以多喝水，多吃维生素含量丰富的水果，保持大便通畅。另外，在饮食上也要多注意，不要吃油腻辛辣的食物，减少对肠胃的刺激。 2.四肢寒冷。很多孕妇在产后往往会觉得四肢寒冷，这其实就是脾胃虚导致的。 3.胃痛胃酸。产妇脾胃虚的话，容易发生胃痛，经常反酸，甚至会引起烧心感。尤其是在冬天，胃痛症状会更加的明显。 4.面色发黄。在孕期，胎儿身体发育的营养物质都是由妈妈提供，所以在孕妇的营养当中，有相当一部分是被胎儿给吸收了。如果分娩的时候产妇出血多，营养又没有跟上，就会脾胃虚，从而面色发黄，身体代谢能力也较差。因此，产妇的饮食要注意荤素搭配，多喝汤。 5.食欲不佳。脾胃虚寒容易导致产妇消化不良，从而食欲下降。 6.消瘦或肥胖。当产妇脾胃虚弱的时候，往往会出现身体乏力的情况，并且汗多气短。另外，有的产妇还可能会下肢容易水肿。脾胃虚寒的产妇，不能很好吸收食物中的营养，身体会消瘦。而有的产妇因为脾胃虚，体内湿气重，积聚在体内，引起肥胖。 脾胃虚对孕妇产后的恢复是很不利的，并且还可能会引起一些疾病。产后脾胃虚往往会表现出面色发黄、胃痛胃酸、便秘、四肢寒冷等症状，产妇一定要多加留意。一旦发现自身存在脾胃虚的问题，及时调理，正确科学地护理好脾胃。

产后脾虚怎么办 1. 注意身体的保暖。当寒气入侵身体时会导致脾胃虚弱，所以在产后一定要特别注重防寒保暖的工作，这样才能够保证脾胃的健康。可以选择多吃一些温热性的食物，不要选择寒凉食物，比如羊肉、狗肉等。 2.适当的活动。每天抽出一个小时的时间来做比较温和的运动，可以促进对胃肠道蠕动，快速提升身体的消化功能。每天晚上睡觉之前也可以按摩腹部，不仅可以改善脾虚的现象，同时也具有降血脂的功效。 3.注意居住环境。脾虚患者要注意居住的环境，尽量不要长时间处于过于潮湿的环境中，相对湿度控制在60%左右。身体被淋湿之后要及时把身体擦干，应该马上更换干燥的衣服，不能洗冷水澡。 4.饮食治疗方法。把猪肚清洗干净，然后直接把中草药，洗干净放在猪肚里面，直接加入适量的大火烧开之后，再用小火炖两个小时，一直把猪肚煮烂为止，最后加入适量的调味。此食疗方法可以调理脾胃，能够有效预防，及时快速的增加肠胃蠕动。 5.山药蜂蜜煎。把山药和鸡内金一起放在水里煎煮，在经过过滤之后直接取出汁液，冷却之后放入适量的蜂蜜来调拌均匀，能够有效达到调理脾胃的作用，同时也可以预防便秘、补中益气。 6.禁忌的食物。脾胃不好的人尽量不要选择酸性食物，要知道女性在产后本身就比较虚弱，酸会导致肝气旺盛，让患者的身体越来越虚弱，也可能会出现消化不良的现象。会加重症状。脾胃虚弱的人也不应该选择寒凉的食物。