如何让孩子保持长时间专注？家长可收下这4个锦囊

雯雯妈妈最近十分烦恼，因为雯雯在课堂上总是坐不住。一节课差不多45分钟，她大概有40分钟都是在走神，只有5分钟肯乖乖坐在椅子上。 雯雯是一个十分活泼可爱的孩子，但实在是太好动了，所以她的知识吸收得并不是很好。 她一开始以为雯雯只是一两节课会走神，但是认真观察之后发现雯雯几乎每节课连10分钟都没有办法专注。当周围一有什么动静，她就会立即被吸引过去。老师点她回答问题的时候，她总是一问三不知。 孩子做作业、看书的时候也十分好动。作业还没写一会儿，她就既要上厕所又要休息的。十五分钟就能完成的作业，硬是拖拉到一个小时。 雯雯现在还是低年级，课堂上落下的知识可以在之后补回来。但是以后升入高年级，若孩子的专注力还是这么差，就可能跟不上学习进度。因此雯雯妈妈很着急。

孩子们小时候很容易受到外界干扰。当他们受到干扰的时候，他们是很难静下心来的。 那么外界容易干扰孩子们的事情有哪些？ 1、父母的过度陪伴 有效的、高质量的陪伴会给孩子们带来好处，但过度陪伴会给孩子们带来一些坏处。比如 当孩子们有能力完成自己的作业，我们却还总是在旁边跟孩子们提出自己的意见，便会对孩子们造成一种干扰。 我们的这种陪伴看似是在帮助孩子们，但其实我们是在降低孩子们的专注力。当孩子们专注在一件事情上，但是不停地需要应对家长的疑问与插手，孩子们便会产生许多负面情绪，如焦虑、紧张等，甚至产生排斥的心理，都会打扰孩子的思维，无法专注。

2、周围感兴趣的东西太多 如果在孩子们写作业的时候把孩子们*喜欢的玩具或者是手机放在旁边的话，你会发现孩子们是坚持不了二十分钟的。 因为这些“有意思”的东西对于孩子们的吸引力来说，远远大于写作业的吸引力。孩子无法抗拒“诱惑”，自然会走神。 3、自然因素 分散孩子们专注力的除了人为的因素之外还有一些自然因素。有些孩子先天比较敏感，对于外界环境刺激的感知很强。 比如当孩子在做一件事情时，外界的天气、光线、声音发生了细微变化，敏感的孩子就会立即感受到，学习思路就会无意识被打断。而这种自然因素的影响让孩子更加难以控制。

既然现在我们知道了孩子们的专注力不够好的原因，我们要如何才能够强化孩子们的专注力，让孩子们保持长时间的专注呢？这里有“ 4个锦囊”助你强化孩子们的专注力。 1、第*个锦囊：从环境开始改变 如果我们希望孩子在做一件事情的时候有很好的专注力，就要给孩子们打造一个良好的环境。 在学习之前，我们可以先要求孩子们整理好自己学习的书桌。*好是将容易吸引孩子注意力的东西都放到孩子视线和可及范围之外 。 我们可以要求孩子们在没有完成一项作业或者是看完一本书的时候，不要急于进行下一个任务，因为这样子我们会给自己增加一定程度的心理压力。 孩子们做作业的时候我们也不可以随意的打扰孩子们。如果我们要给孩子们送水或者是辅导作业的话，这些事情都必须是孩子们自己要求的，这样我们才不会干扰到孩子们，打断孩子们的学习思路。

2、第二个锦囊，训练孩子们短期的专注力 如果我们想要强化孩子长时间的注意力，我们就要先训练孩子的短期注意力，循序渐进地增强孩子集中注意力的时间。 我们可以使用时下风靡的“番茄闹钟法”，把一整块时间分割成许多个小的时间段，让孩子们先锻炼一下自己短时间内的专注力。 刚开始我们可以先帮助孩子们定十五分钟的闹钟，并且要求孩子们在这十五分钟里不可以做其他的事情，只能够做自己手头上的这件事情。当完成这件事情的时候才可以继续下一件事情或者是休息一下。 可以让孩子们休息五分钟，但是不离开书桌或者学习的环境。如果孩子们专注的时间，那么他们休息的时间也能相应增加。让孩子反复利用这种方式去进行学习，他们的专注力会比平时我们让他们长时间坐在那里的专注力更强。 “番茄闹钟法”的好处是，我们可以有效帮助孩子无法长时间专注的问题。不过我们在利用这个法则的时候一定要坚持“休息与专注时间必须彻底的分开，时间都要得到充分的利用”的原则。