2023年寰宇瑜伽UYTT400培训计划

Andrey lappa 寰宇瑜伽创始人 寰宇瑜伽是由乌克兰老师Andery lappa创立的瑜伽系统，一套根植于人体层鞘(Mayakosha)概念的逻辑性全面的练习方法。 1、寰宇瑜伽被称为完美的瑜伽体系 它有一系列科学的练习方法，让你打破原有练习方式，让练习更具“逻辑性、科学性、趣味性、全面性”，从而得到全面提升。 2、寰 宇瑜伽是360度身体能量提升 独特十字垫全位练习，对人体15大关节全面打开，寰宇瑜伽创造性的层鞘概念，使身体得到完美均衡的锻炼，通过身体的修持达到身心和谐统一，真正领悟到瑜伽的效果。 3、寰宇瑜伽的练习体系已汇融大成 创始人的智慧之传，让瑜伽练习者在完善系统理论下融会贯通。练习者将得到醍醐灌顶式的觉知，过往杂乱的感知被寰宇逻辑系统起来，感受瑜伽之深层奥妙，提升练习者的创造及逻辑思维力，达到真正瑜伽之身心合一。 初次接触的朋友都会被它的创造性、自由感、阴阳平衡的练习所吸引，而深入的练习和了解之后，寰宇瑜伽深奥的哲理和对瑜伽体系的缜密逻辑更加令人赞叹！身体的每一个角落都得到强化和伸展，身体能量感知汇通，走向身心合一之路！ 厚朴瑜伽国际老师简介 可心KEXIN： ●全球少数的寰宇瑜伽师资培训合作导师之一 （全球少于10位获得此授权） ●全美瑜伽联盟 ERYT-500小时导师寰宇瑜伽序列认证1、2级授权者 （全球首批由创始人授权的三位导师之一） ●全球首批Shiva Nata湿婆神舞师资认证1级、2级 ● 跟随创始人AndreyLappa累计学习寰宇瑜伽近2000小时 ●全美瑜伽联盟RPYT（注册孕产瑜伽教师） ●Santa Ratna Shakya 喜马拉雅颂钵资格认证 同频让我们跨越山海 可心与厚朴的故事，开始于偶然，在冥冥中却是必然 。 一次偶然的机会，可心与厚朴瑜伽创始人苏老师相遇，相同磁场的人很快无话不谈，他们惊喜地发现，他们对瑜伽的初心如此一致： 带着纯粹的热爱，帮助更多人走进瑜伽、爱上瑜伽，从而获得终身的收获。 “真正的懂得和了解是非常可贵的，其实我为加入厚朴放弃了很多，但我知道我 想要追寻心中纯粹的热爱，那就需要在一个做真正瑜伽的环境下，而厚朴，就是这个纯粹瑜伽之地！ 21年，我加入了厚朴，我们将用初心中*纯粹的热爱，把瑜伽文化发扬出去！让厚朴瑜伽成为瑜伽届真正的导师班！” ——可心KEXIN 寰宇瑜伽UYTT400小时师资班 可心作为创始人Andery lappa的初代授权导师之一，对寰宇瑜伽的了解无可比拟。在探寻瑜伽本质之旅，她同海内外无数知名瑜伽导师精进交流，形成自己独特的体系。 并跟随上师Andery lappa学习超过2000小时， 跟随创始人Andrey Lappa学习源头的、正宗的UYTT400小时师资认证培训课程，被他称为“*有灵性的弟子”。 可心的教授，系统而细致。 在这里，逻辑性和趣味性并存，跟随可心老师，学习寰宇瑜伽强大的系统结构，通顺瑜伽练习中的能量走向，让瑜伽理论体系融会贯通，为你的瑜伽之途打好坚实框架。 第一期 （400小时） 2023.05.14-07.6 青岛 第一部 分：5月14日-5月25日 第二部分：5月27日-6月7日 第三部分：6月12日~6月23日 第四部分：6月25日~7月6日 第二期（400小时） 2023.09.28 -11.17 青岛 第一部 分：9月28日-10月9日 第二部分：10月11日 -10月22日 第三部分：10月24日-11月4日 第四部分：11月6日-11月17日 课程安排 part 1 晨练： 第一天 ：一级静态，T型序列 上行流动 第二天：一级静态，T型序列 下行流动 第三天：静态-动态，二次矩形曼陀罗 第四天：静态，八维交错曼陀罗 第五天：静态-动态，动态强化和一级曼陀罗 第六天：静态-动态，在一张垫子上的两级曼陀罗 第七天：静态，平衡-强化-协调序列 第八天：静态-动态，四次矩形重复曼陀罗 第九天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整 第十天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整 第十一天：静态 八维交错曼陀罗，序列考核 理论-关于拉伸的体式： part 2 晨练： 第一天 ：静态-动态，四次矩形重复曼陀罗 第二天：静态，被动-主动 修复性双人瑜伽 第三天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整 第四天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整 第五天：静态，平衡-强化-协调序列 第六天：静态，主动-主动双人瑜伽 第七天：一堂练习叁种级别混合序列 第八天：心理情绪能量的双人瑜伽 第九天：自我教学，静态-动态 四次矩形重复曼陀罗 第十一天：静态-动态，创意组合曼陀罗 理论-关于拉伸的体式： 练习当中的呼吸技巧 手指、拇指以及脚趾的体位法 Malakhamb瑜伽 - 悬挂于杆子或绳子上练习体位法 用以发展静态的肌力和耐力的体位法 用以强化锻炼主要肌群的体位法群组 静态强化耐力训练 用以发展平衡感的体位法 身体支撑的各部分 平衡的坐标 用以发展身体各部位之比较以协调的体位法 身体各部位的协调 身体各部位协调的数量 东、南、西、北；体位法的方向 用于放松和修复的体位法：躺姿，坐姿和站姿 摊尸式的正确顺位 摊尸式与死亡身印的完整技巧说明 为初学者设计的简短放松技巧 用以发展身体各部位力量、平衡和协调性的体位法的复杂级别 用以呼吸练习为目的的体位法 – Pranayamas生命能控制法 用于培养注意力和控制意识的体位法 用于长时间冥想，停止生活进程的体位法 用于长时间停留的体位法的特殊辅具 体位法练习与王瑜伽练习的关联 体位法对末梢神经系统的放松功能，继而放松脊柱神经以利呼吸控制练习，以及放松中枢神经系统的冥想练习 双人搭档瑜伽体位法练习的修改 被动-主动和主动-主动双人瑜伽练习的范例 标准的寰宇瑜伽特殊化序列 寰宇瑜伽练习规则：眼睛和舌头的位置、呼吸声音、专注方向，Vairagya放下、及体位法的视觉观想 体位法练习的特殊辅具（所有辅具使用要点） 双人瑜伽的来源 用于个人练习的体位法选择 东西方国家文化的差异 瑜伽老师对个人练习的成功与否所扮演的重要角色 HimalayanVinyasa 喜马拉雅串联的缘起 喜马拉雅串联方法的本质 现代社会喜马拉雅串联之所以流行的原因 完整的喜马拉雅串联系统网络 串联复杂性的级别 已有串联的实现和新串联的创造 为新的串联命梵文名 问与答 part 3 晨练： 第一天 ：静态，平衡-强化-协调序列 第三天：静态-动态，在一张垫子上的两级曼陀罗 第五天：静态-动态 四次矩形重复曼陀罗 第七天：静态-动态，正宗Sama Vritti 等长风息曼陀罗 第八天：静态-动态，正宗SamaVritti 等长风息曼陀罗，序列考核 第九天：静态-动态，正宗Visama Vritti 不等长风息曼陀罗 第十一天：静态-动态，创意组合曼陀罗(或任何序列) ，序列考核 理论-关于拉伸的体式： 训练序列的编排 训练序列的多维模版 训练序列的数字平衡 曼陀罗瑜伽法 Sama Vritti等长呼吸控制和Visama Vritti 不等长风息控制 训练序列举例。根据身体构造、心理能量结构、脉轮的特质、昆达里尼拙火的动作、感知能力的法则和意识回应 练习中各种元素的特质 通过语言对学生心智的控制和能量影响的艺术 创造训练序列的方法 – 列举个体化的微型排序 根据肌肉群之间的内在关联创建训练序列，用*少时间获得*大功效 根据肌群关联性所设计的训练序列－ 如何事半功倍 根据对人体结构的知识了解，设计出一套能够支援和互补学生日常生活的练习 - 如何因材施教 创造个体的训练方案，以获得和谐的支持并对社交活动产生代偿作用 问与答 part 4 晨练： 第一天 : 静态，八维交错曼陀罗 第二天：静态-动态，在一张垫子上的两级曼陀罗 第三天：谭崔哈达瑜珈 －体位法作身印练习 第四天：静态，平衡－强化－协调序列 第五天：谭崔哈达瑜珈－体位法作身印练习 第六天：静态-动态，四次矩形重复曼陀罗 第七天：谭崔哈达瑜珈－体位法作身印练习 第八天：静态-动态，正宗Sama Vritti 等长风息曼陀罗 第九天：静态-动态，正宗Visama Vritti 不等长风息曼陀罗 第十天：自我习练，谭崔哈达瑜珈 －体位法作身印练习 第十一天：谭崔哈达瑜珈 －体位法作身印练习，实践考核 理论-关于拉伸的体式： 基于呼吸参数的调息 基于次要呼吸因素的调息 调息组合 调息复杂程度概览 调息，串联，复杂程度，rasa以及意识状态之间的关系 内锁，身印，能量之微观及宏观循环 在谭崔哈达伽中练习体位法的目的 体位法作身印练习，创造丰富的心理精神能量状态 风息 － 不同类型 （主要及次要）能量以及其对应功能。瑜伽练习中有意识- 开启风息的方法 注意力控制练习：收摄，专注，被动觉知，叁摩地练习 瑜伽的道德规条 － yama 自律 ／ niyama 与幻层间的对应关系 女性生理期及孕产瑜伽 婴儿瑜伽 儿童及青少年瑜伽 与能量流动和意识状态相关的即兴身体反应 洁净术 － 针对每一个幻层的清净术。洁净术的等级－ 身体，心灵能量及意识 瑜伽饮食，营养12法则。食品的相容法则。吠陀烹饪的重要性 瑜伽苦修 相对 瑜伽疗愈 谭崔练习多样性 (睡眠中的瑜珈，性，游泳，走路，跑步等） 问与答 课程地点 HOPE YOGA 极地艺术空间 青岛市崂山区东海东路58号 极地金岸内 适宜人群 1、想要拿到寰宇瑜伽正规授权的瑜伽老师。 2、不少于12个月的定期瑜伽练习。 3、有强烈学习的热诚及希望进一步探索瑜伽。 4、喜欢寰宇瑜伽，想要进一步深入了解寰宇瑜伽的练习者。 5、想要提升瑜伽教学技能的瑜伽老师。 6、具备开放的学习态度并身心健全。 考核须知 1、全程参与并完成全期课程、且通过认证考试者，可获颁寰宇瑜伽400小时师资证书（金色），或依照您的资格做时数累积，此证书为国际瑜伽联盟认可的国际资格。 2、全程参与课程但选择不出席认证考试者，则只能获颁参与证明（银色）， 但并不具备教学资格、不被国际瑜伽联盟所承认。 3、课程中如有缺席逾八小时，则无法获得参与证明，亦无法参与认证考试，且学员无权利要求*或补课。 4、想要获得认证的学生，在完成认证考试前不得以任何理由提前离开，亦不得以任何理由延后考试日期。 温馨提示 名额预定以实际缴费为准，不接受口头预定 ，一旦报名缴费成功，如因个人原因无法参加者，费用不予退还，但是名额可以转让或保留下期进行培训，请合理安排好时间。本公司保留在法律范围允许内的解释权。