阴瑜伽

阴瑜伽

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派， 练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势， 与日本数位学者精心研究了人体的，糅合中国道教和武术的精粹， 同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。阴瑜伽强调的是整个身体的放松， 清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持， 在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结、调节神经系统、 增强耐力以达到身心合一的境界。