减脂普拉提

减脂普拉提

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、 创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、 加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 普拉提可以为纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。 普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的， 他们长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，主要是针对腹肌、髋肌群、肩、 背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部， 解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。