威思丽瑜伽普拉提培训
一、舞韵瑜伽课程内容
1、舞韵瑜伽舞蹈和瑜伽的呼吸训练;
2、舞韵瑜伽根基稳定训练;
3、舞韵瑜伽主题训练:完整的音乐内心驱动力训练。整个舞曲完整套路;
4、舞韵瑜伽流动训练:手、眼、头的协调训练;
5、舞韵瑜伽动作控制训练;
6、舞韵瑜伽的内心情感训练。
二、一节舞韵瑜伽课程的合理时间安排
三、舞韵瑜伽上课流程
四、舞韵瑜伽训练
1、呼吸训练,练习过程中,保持均匀的呼吸,舞韵练习时运用自然呼吸的原理。
2、热身,打开筋骨。学习地面压腿,地面踢腿(正、旁、后)、骆驼式下腰练习。勾绷脚练习等。
3、舞蹈手势练习,手肘肩的协调美感练习,腰臀胯的协调美感练习。
4、对舞蹈音乐的分析与把握,拍子训练,呼吸与体式配合的训练。
5、舞蹈眼神训练,与瑜伽体式的结合。
6、体式连接变换与分解动作练习。
7、体式停留与音乐的衔接性。
8、口令训练和专业术语运用。
9、配合音乐的体式连接练习。
10、成品舞练习,8-10节课一支舞。
备注:单舞培训体式连接,根据所选音乐有变化,见培训现场视频。