明天高考开启了，很多考生都精神饱地去迎接人生中重要的一次考试。但是，难免还是有很多考生出现紧张的情绪：坐立不安、脾气变大、易怒、头脑发懵……产生这些情况是由于长时间紧张的复习，过大的压力，超负荷的身体状态导致的。那么，该如何缓解压力，让自己轻松平稳地面对高考呢？1、回归基础，自信从容最后10天的时间...
2025年06月15日 更新
点击蓝字 关注我们曾经有这样一位宝藏老师，推翻了我们对这个世界的原有认知，“人活着，不在于世界让你高兴，而在于你选择了高兴。”让我们懂得“了解自己”是了解世界的开端。“我是谁? 我应该是谁? 我会是谁?三者越接近，幸福感越强。”他告诉我们如何才能够做好一个咨询师：“只有切身感受过心理学好处的个体，才...
2025年06月15日 更新
在清晨的微光中，你拿起手机，目光却不由自主地滑向那尚未到来的日程——两小时后那场至关重要的会议；八公里外那个悬而未决的面试结果。焦虑的藤蔓悄然缠绕着你的心绪，如同无形的绳索，将你从此刻拽向那个充满不确定的、尚未降临的“未来”。这种被焦虑驱使着在时间中不断“穿越”的状态，是现代人难以逃脱的困境，我称其...
2025年06月14日 更新
点击蓝字 关注我们曾经有这样一位宝藏老师，推翻了我们对这个世界的原有认知，“人活着，不在于世界让你高兴，而在于你选择了高兴。”让我们懂得“了解自己”是了解世界的开端。“我是谁? 我应该是谁? 我会是谁?三者越接近，幸福感越强。”他告诉我们如何才能够做好一个咨询师：“只有切身感受过心理学好处的个体，才...
2025年06月14日 更新
点击蓝字 关注我们曾经有这样一位宝藏老师，推翻了我们对这个世界的原有认知，“人活着，不在于世界让你高兴，而在于你选择了高兴。”让我们懂得“了解自己”是了解世界的开端。“我是谁? 我应该是谁? 我会是谁?三者越接近，幸福感越强。”他告诉我们如何才能够做好一个咨询师：“只有切身感受过心理学好处的个体，才...
2025年06月14日 更新
点击蓝字关注我们6月6日-9日开课！唐登华·家庭治疗连续培训项目第一次集训 4天家庭治疗中的评估探索家庭生命周期的奥秘系统视角把家庭生命周期划分为7个阶段：离家成年、通过婚姻加入新的家庭、拥有儿童的家庭、有青少年的家庭、中年时期的孩子的离开和前行的家庭、中老年的家庭、进入暮年的家庭。把家庭看作一个变...
2025年06月13日 更新
Not everything that is faced can be changed, but nothing can be changed until it is faced.并不是你面对了，任何事情都能改变。但是，如果你不肯面对，那什么也变不了。句子虽然简单，却值得细细去品味变优秀究竟是什么样...
2025年06月13日 更新
自体心理学：一场关于“自我”的深层对话你是否也这样困惑过？明明很优秀，却总觉得自己“不够好”？在关系中不断付出，却感到疲惫和孤独？想帮来访者/亲友，却不知如何触及TA内心真正的伤痛？这不是你的错，而是“未被看见的自我”在呼救。“自体”可以理解为一个人内心对“自我”的整体感受和体验——比如你觉得自己是...
2025年06月12日 更新
每个抑郁症状背后都藏着一个未被听见的灵魂呐喊而真正的疗愈始于咨询师那双能穿透迷雾的眼睛——丛中作为心理咨询师，你是否也曾在面对抑郁个案时感到无力？教科书上的诊断标准倒背如流，可当真实的绝望扑面而来时，总觉得自己还差关键性的临门一脚。作为受抑郁、焦虑困扰的人，你是否试过半夜惊醒时浑身冷汗，焦虑...
2025年06月12日 更新
戳蓝字“瀚思心理”关注我们，伴你成长哦！“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”出自奥地利心理学家阿尔弗蕾德-阿德勒的这句话，给了家长们*严肃的提醒。而中国公安大学教授、著名犯罪心理学家李玫瑾，也从自己的专业角度给出另一种提醒——所有的社会问题，在我这种搞心理学的学者看来，都是人的...
2025年06月12日 更新
