孕产瑜伽

孕产瑜伽课程好处：

帮助准备怀孕者、孕妇、产后需要修复者

安全、有效进入孕产瑜伽习练

帮助瑜伽教练在孕产瑜伽领域进行知识提升

更好的辅助、开展孕产瑜伽私教课程

课程内容：

将中医胎育智慧、孕妇调理瑜伽、轻柔的孕妇流瑜伽构成，分为：备孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复三个阶段进行课程教学。

第 1 天：备孕瑜伽

调理身体机能、养护子宫、增大怀孕的几率；

针对怀孕后破坏较大的肌肉群进行强化，预防孕后身体走形。

第 2~4 天：孕期瑜伽

包括孕早期体式序列（第 2 天）

孕中期体式序列（第 3 天）

孕晚期体式序列（第 4 天）

怀孕期间练习、减轻孕期不良反应、保持愉快的状态、帮助胎儿健康发育。

第 5 天：产后修复

针对平产和剖腹产对身体带来的不同破坏进行修复练习，帮助产妇尽快恢复好的身体和精神状态。

适合人群：

准备怀孕者、孕妇、产后需要修复者、瑜伽教练。