舞韵瑜伽

 舞韵瑜伽是将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽练习方式。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市女性所喜爱。

跟随冰婵老师进入舞韵瑜伽的学习，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

课程内容

第一天上午

基础教学（认识身体、感知身体、释放身体）

1、融入音乐、放松情绪练习

2、全身基础拉伸训练、开功

3、四肢配合脊柱，身体流动唤醒训练

第一天下午

古典舞基础身韵（包含手臂、指尖训练）

1、八大基础身韵元素：提、沉、冲、靠、旁提、移、含、腆

2、手臂流动训练

3、手指呼吸气口训练

第二天上午

身体元素训练（学会表达内心的情感）

1、全身基础拉伸训练、开功

2、复习八大基础身韵元素

3、头颈流动训练

4、眼神情感流动

5、音乐融合的表情训练

第二天下午

身韵组合训练（提升气质）

成品身韵组合学习，包含几乎所有身韵元素：跪、坐、站姿

第三天上午

成品舞韵瑜伽学习

1、全身基础拉伸训练、开功

2、成品舞韵展示

3、学完第 一支成品舞韵

第三天下午

舞韵编排思路引入

1、复习成品舞韵

2、分析成品舞韵编排思路

3、分小组，听下一支舞韵音乐创编动作

第四天上午

舞韵编排思路拓展

1、全身基础拉伸训练、开功

2、小组展示自己的创编及点评、思路拓展

3、第二支成品舞韵展示

第四天下午

成品舞韵瑜伽学习

1、学完第二支成品舞韵

2、分析成品舞韵编排思路

第五天上午

身份转换（成为一名舞韵的教学者）

1、全身基础拉伸训练、开功

2、如何安排一节舞韵课

3、关于所学内容的应用及教学方式

第五天下午

实践（提升教学能力）

1、每人轮流带练基础训练

2、每人轮流带练身韵训练

3、每人轮流带练成品舞韵