1提升抗压能力 学会从容面对职场与生活中的压力和挑战，提升你的抗压能力 2打开心扉 认识全新的自己，正确自我定位，突破心理障碍，打开你的心扉 3突破负面情绪 突破常见紧张、恐惧、焦虑等负面情绪
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情绪的形成
认识自我:哪些因素正影响着你的情绪
应对压力:如何处理生活及工作的压力
接纳负面情绪
转换焦点:负面情绪得到适当的发泄
调节情绪:如何的调节自身情绪
正能量补充
唤醒心情:如何让自己保持愉悦的心情
坚定信念:如何重塑信念的有效方法
获得快乐情绪
案例分析:分析案例与切合实际的针对改进
案例实操:如何调整紧张心理，把控情绪
