昆达里尼瑜伽早课

这一期的早课内容是黄金链接赐予的丰盛恩典，包含了全面激活身体层面和精微能量层面的体式（Asana）、美丽的曼陀罗唱诵（Mantra）、精妙的手印（Mudra）、有能量的呼吸控制法（Pranayama），强大的整合能量流动的锁印（Bandhas），这是一套钻石般完美的奎亚（kriya）。说实话，这套练习我们保留了很久，我们一直在等待一个很好的机会来分享，现在就是那个很好的时候很大地发挥它的效用。 你是得到了祝福才会连接到这个恩典，更确切地说，是黄金链接选择了你。 

这期早课的奎亚其功效是帮助你吸引来机遇和好运

通过提升丹田能量并打开第四脉轮——心轮，它会让我们从心轮的意识来接近丰盛。 我们旧有的信念系统是“不劳无获”、“苦尽甘来”、“吃得苦中苦，方为人上人”……我们被这样教育了几十年、几代、甚至更长久。但这不是宇宙的真相。这些信念充满了匮乏感、不配得感和局限性的条件，封闭了从丹田到心的连接，也使我们无法和宇宙，整体很高的智慧那丰盛的管道连接。宇宙给你快乐是不需要你用苦来作为条件交换的，这一点你在现实生活中也能非常容易发现。 

丰盛的真相是心轮的意识：“我越打开自己，我越能吸引。我拥有吸引机会的能力”。

当我们认识到这个真相，就会发现丰盛和机会能够以我们从来没想过的形式来到。 

昆达里尼瑜伽有一个种子曼陀罗是“Sat Nam”，它的意思是我的本质，真实的身份就是真理，真实的我和无限的宇宙的本质是一样的完美、无限、丰盛、神圣、高贵。这个可以带给我们健康、快乐，帮助我们意识觉醒的昆达里尼瑜伽早课，你值得拥有。

早课的内容

诵灵魂之歌Japji Sahib

以Gurumukhi语唱诵这个Shabd将会从深层意识消除你的小我；

调频；黄金链接和能量保护；

喷火式呼吸法或者向太阳致敬式（Suriya Namaskara）热身提升能量练习，为后面 的奎亚练习创造一个能量的基调。

奎亚

由11个不同功效的瑜伽练习按照特定的顺序组成：

我们将通过体式、呼吸控制法，手印，身体锁，唱诵和专注来有效地灵活脊柱，加强丹田的稳定与力量，激活能量通道—— 中脉（sushumuna）；增强根轮、脐轮、脐轮能量，根轮掌管了我们的物质基础，安全感，脐轮能量是有关于开启我们的创造性和激情，激发生命活力，为我们带来勇气，行动力，坚定的意志力；

打开从丹田到心轮的枷锁，聆听内在的声音，启动昆达里尼能量与奉爱品质向无限投射，创造，吸引丰盛；

休息术与铜锣冥想，深度的放松将让你经验不可思议的疗愈和转化。 

冥想 ：

觉知呼吸冥想

呼吸觉知力练习Breath Awareness Exercise 一个人的呼吸方式和能量层次反映着个人的思维和情绪的特点，觉知到呼吸与Prana（普拉那）气的状态，强化并巩固健康的模式，将会避免很多疾病，同时开启直觉力，使觉知力变得更加敏锐。

拉雅瑜伽冥想（Laya Yoga）

这个非凡的唱诵冥想使你具有创造力，并专注于生命中的优先事物，帮助你达到目标。这个冥想练习会为你带来直觉力和治愈力。

能量回向与祝福

这些练习附带的身体层面好处是：灵活整条脊柱，灵活肩关节、髋关节，调整颈椎顺位，滋养骨盆，强健核心肌群、腿部力量、手臂力量，增强呼吸肌——横膈膜肌的活力，提升平衡力，提升气场…… 这是一套值得练习一生的昆达里尼瑜伽奎亚和冥想。 

课程结构每期总课时43节

40节早课，赠送3节精讲课

精讲课：

精讲黄金链接、能量保护、体式、手印契合法、呼吸控制法、唱诵发音、 瑜伽解剖学知识、能量收束法、冥想的细节 ；

早课：

跟随老师讲解口令和示范练习，老师在课中及课后给予必要的指导和纠正；

课程模式场馆实地+网络线上=集体同步进行

1、现场实地早课 ；

2、网络教学平台早课 ；

3、微信群答疑与互动；

网络早课：

宝莲瑜伽网络教学平台

专业网络教学平台与现场教学同步

支持手机，iPad，电脑

课程费用现场：

新学员1400元／期； 老学员1200元／期

网络：

900元／期 ；前50名报名者 700元／期

单报精讲课：

现场200元/节 ，网络100元／节

单报早课：

现场60元/节 ，网络30元／节

备注：本期费用一旦缴纳概不退还，不延期，名额可转让。