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天津 3年经验 111人浏览咨询 -
问答
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儿童乒乓球体能训练项目有哪些？
1个回答
儿童乒乓球体能训练项目主要包括以下内容：
跑步：进行短距离快速冲刺跑和长距离耐力跑，以提高儿童的速度和耐力。
跳绳：进行定时跳绳和花样跳绳，以增强儿童的协调性和节奏感。
力量训练：进行适当的器械和自重力量训练，例如哑铃、杠铃、引体向上等，以增强儿童的肌肉力量和爆发力。
柔韧性训练：进行拉伸和柔韧性训练，例如瑜伽、舞蹈等，以增加儿童的关节灵活性和身体柔韧性。
平衡性训练：进行单脚站立、波球训练等，以提高儿童的平衡感和稳定性。
反应速度训练：进行接力跑、抢球游戏等，以提高儿童的反应速度和敏捷性。
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少儿乒乓球一般培训多久才有点模样？
1个回答
如果少儿有较好的悟性和基础，每天进行适量的训练，可能2-3年内就可以看到一定的成果，动作和技战术组合会有一定的定型。
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- 已经到底了哦 -