散打和拳击哪个更利于实战防身呢？

作为健身教练，对外在形象有一定的要求，需要具备良好的体型基础，不能过于肥胖或瘦弱。

最重要的外在形象就是积极阳光、热爱健身运动、有运动感、有良好的身体素质。