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孩子多大练田径比较好?
琴说音乐坊
提问于2023-12-12
共1条回答
孩子在4-6岁之间练习田径比较好。在这个阶段,孩子的身体素质和器官功能都在逐渐发育成熟,能够更好地适应田径训练的强度和要求。
志宇呗
回答于2023-12-12
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儿童田径训练内容?
儿童田径训练的内容主要包括以下几个方面: 基础跑步:通过长跑、短跑、慢跑等方式,培养学生的耐力和基本跑步技巧。 短跑训练:可以进行类似于百米、两百米等短距离跑步训练,帮助学生提高爆发力和速度。 长跑训练:通过长时间的持续跑步训练,培养学生的耐力和持久力。 力量训练:包括单脚跳、蛙跳、立定跳、立定三级跳、跳台阶、俯卧撑、两头起、仰卧起坐等,这些动作可以锻炼学生的力量和爆发力。 柔韧性训练:包括拉筋、关节活动等,有助于提高学生的柔韧性和灵活性。
jojo进行了回答
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