少儿乒乓球培训问答

儿童乒乓球体能训练项目主要包括以下内容： 跑步：进行短距离快速冲刺跑和长距离耐力跑，以提高儿童的速度和耐力。 跳绳：进行定时跳绳和花样跳绳，以增强儿童的协调性和节奏感。 力量训练：进行适当的器械和自重力量训练，例如哑铃、杠铃、引体向上等，以增强儿童的肌肉力量和爆发力。 柔韧性训练：进行拉伸和柔韧性训练，例如瑜伽、舞蹈等，以增加儿童的关节灵活性和身体柔韧性。 平衡性训练：进行单脚站立、波球训练等，以提高儿童的平衡感和稳定性。 反应速度训练：进行接力跑、抢球游戏等，以提高儿童的反应速度和敏捷性。

如果少儿有较好的悟性和基础，每天进行适量的训练，可能2-3年内就可以看到一定的成果，动作和技战术组合会有一定的定型。

儿童乒乓球基本功的培训内容主要包括以下几个方面： 手感训练：学习正确的握拍方式，感受球拍与球的接触，掌握发力技巧。 步法训练：学习正确的站位和移动方式，包括单步、跨步、交叉步等，提高脚下的灵活性和速度。 发球训练：学习各种发球方式，包括高抛发球、侧旋发球、急球等，掌握发球的技巧和变化。 接发球训练：学习正确的接发球姿势和技巧，包括搓球、推挡、攻球等，提高接发球的质量和稳定性。 攻球训练：学习正确的攻球姿势和技巧，包括正手攻球、反手攻球、弧圈球等，掌握攻球的威力和变化。 防守训练：学习正确的防守姿势和技巧，包括挡球、削球等，提高防守的能力和稳定性。 多球训练：通过多球训练，提高儿童的反应速度和击球准确性，增强对球的掌控能力。 战术训练：学习各种战术和应对策略，包括发球抢攻、接发球抢攻、相持战术等，培养儿童的比赛意识和应变能力。

一般青少年培训一小时在40-50元左右,成年人一小时60元左右。如果赛前陪练要贵些,一般120-150元/小时。

1、锻炼运动控制力。2、增强记忆。3、集中注意力。4、提升情绪。

1、盖住反弹球。2、持拍往上反复击球。3、对墙打反弹球。4、徒手换位练习。5、喂球。在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。

6-8岁就可以的。