儿童田径培训问答

孩子在4-6岁之间练习田径比较好。在这个阶段，孩子的身体素质和器官功能都在逐渐发育成熟，能够更好地适应田径训练的强度和要求。

儿童田径训练的内容主要包括以下几个方面： 基础跑步：通过长跑、短跑、慢跑等方式，培养学生的耐力和基本跑步技巧。 短跑训练：可以进行类似于百米、两百米等短距离跑步训练，帮助学生提高爆发力和速度。 长跑训练：通过长时间的持续跑步训练，培养学生的耐力和持久力。 力量训练：包括单脚跳、蛙跳、立定跳、立定三级跳、跳台阶、俯卧撑、两头起、仰卧起坐等，这些动作可以锻炼学生的力量和爆发力。 柔韧性训练：包括拉筋、关节活动等，有助于提高学生的柔韧性和灵活性。

小学生田径比赛项目包括： 短跑：包括50米、100米等项目，主要考察学生的爆发力和速度。 长跑：包括400米、800米等项目，主要考察学生的耐力和持久力。 跳远：包括立定跳远、三级跳远等项目，主要考察学生的跳跃能力和爆发力。 投掷：包括铅球、铁饼、标枪等项目，主要考察学生的力量和技巧。 接力：包括4*100米接力等项目，主要考察学生的团队协作和速度。

小孩练田径的好处有很多，包括： 增强体质：田径运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，提高身体素质。 培养意志品质：田径运动需要长时间的训练和坚持，可以培养孩子的意志品质和毅力。 促进生长发育：田径运动可以促进骨骼、肌肉、关节等器官的生长发育，有助于孩子的健康成长。 增强自信心：通过在田径运动中的表现，孩子可以获得成就感和自信心，有助于培养积极向上的心态。

短跑、中长跑、跳远、跳高、立定跳远等。

http://www.kidsathletics.com.cn/为打造少儿田径运动新标准