体适能就是体能训练，打个比方来说，就像一个大侠练武功，要练内功，比如心肺功能、灵敏、协调、平衡、速度、爆发力、反应能力、柔韧等的身体素质，也要练习外部招式，如练习走、跑、跳、攀、爬、投、钻、前滚翻、侧滚翻、倒立等的复杂的动作。通过内外兼修的方式提升孩子的综合身体素质，对于今后的体育训练都能游刃有余

根据报名的课时包，价格在70-100多不等

拳击课程是学校体育课程里面没有的，拳击是心、体、技三项的综合发展，对小孩的身心发展有很好的作用，培养竞争意识、抗挫折的能力等，最重要的是多了一项防身的技能

3岁及以上即可学习，体适能课程涵盖4-14岁的孩子学习内容，孩子的身体素质发展敏感期能够得到最好的锻炼。体适能是可以伴随一生的锻炼

孩子好动，运动量大，是天性，对孩子的健康有很大的好处，要鼓励。但是科学证明，孩子自发的好动，由于不具备科学运动的全面性和目的性，不能取代有系统的体适能训练